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Quais são os alimentos que causam celulite?

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Quais são os alimentos que causam celulite?

Uma alimentação equilibrada é essencial para conseguir combater à celulite, e tudo isso está relacionado com a grande ingestão de água, a prática de exercícios físicos, a aplicação de produtos anti celulites e muito mais. Existem ainda diversas dicas, mas a dica mais importante delas é saber quais alimentos causam as celulites para que sejam evitados, fazendo com que não surjam mais celulites.

Conheça a seguir quais alimentos causam a celulite, elimine-os de sua dieta e evite que surjam novas celulites além também de reduzir de forma considerável as já existentes.

 

Alimentos que causam celulite

  1. Açúcar branco

O açúcar branco não possui nenhum nutriente, sendo conhecido como verdadeiro veneno para os nutricionistas. O açúcar branco contém as calorias vazias, que contribuem para o surgimento das celulites e também para o ganho de peso, sendo fator de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo II, além também de danificar os dentes.

Além disso, o açúcar branco também deixa o sangue ácido, além de desminerizar roubando os minerais como cálcio, fazendo com que os dentes e ossos fiquem cada vez mais frágeis. Você pode substituir o açúcar branco por:

  • Açúcar mascavo;
  • Mel de abelha;
  • Mel de cana de açúcar;
  • Xarope de ácer;
  • Xarope de agave;
  • Melaço de cereais sendo arroz, cevada e outros;
  • Xaropes naturais de frutas como maçã, pera e outras.

 

  1. Sal refinado ou sal de mesa

É essencial evitar o uso do sal refinado na dieta diária, pois o mesmo possui apenas cloreto sódico, causando a retenção de líquidos e a má circulação, que são fatores causadores da celulite. Por essa razão, é saudável optar pelo sal marinho ou o sal do Himalaia, que são ricos em minerais e oligoelementos que são considerados essenciais, principalmente em pequenas quantidades para nosso organismo.

Além disso, uma outra alternativa que auxilia na retenção de líquidos e também elimina o excesso é o uso da água do mar, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e até mesmo em alguns supermercados, podendo ser utilizada em sopas, ensopados e também para o preparo do arroz.

 

  1. Frituras

As frituras contém um alto teor de gorduras, além também de serem alimentos com má qualidade. Quando as gorduras são esquentadas em uma alta temperatura, elas liberam substâncias tóxicas que o organismo costuma acumular em regiões distantes dos órgãos vitais para evitar riscos à saúde.

Com isso, a recomendação é que se cozinhe os alimentos grelhados, ao vapor, no forno, refogados e de outras formas mais saudáveis.

 

  1. Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas não são responsáveis diretas da celulite, mas podem causar a constrição dos vasos sanguíneos na pele, o que faz com que a situação piore. Além das calorias vazias que engordam, também contém nutrientes, pois quando se metabolizam se transformam em açúcar.

Além disso, as bebidas alcoólicas favorecem a retenção de líquidos, aumentando assim os depósitos de gordura em algumas regiões como as coxas, braços, abdômen e glúteos. Dessa forma, o ideal é que o consumo de bebidas alcoólicas seja evitado, sendo substituído por sucos naturais, chás ou apenas água.

 

  1. Alimentos refinados

Alimentos preparados com farinhas brancas e refinadas não costumam ser bem digeridos, causando a acumulação de toxinas no organismo, toxinas essas que podem se transformar em celulite, impurezas na pele e diversos outros problemas, como também a prisão de ventre.

Por essa razão, recomenda-se que seja evitado o consumo de pão e farinhas brancas, dando preferência por alimentos integrais como arroz, macarrão e outros. Até mesmo para o cozimento dos alimentos em casa recomenda-se que sejam feitos com a farinha integral.

Mesmo que você tenha uma dieta com alimentos integrais, também é essencial não abusar desses alimentos, pois oferecem uma baixa quantidade de energia que se não for gasta pode se transformar em reserva e consequentemente em celulite. Recomenda-se que diariamente sejam consumidas quantidades equilibradas de cereal integral, frutas, verduras e proteínas de origem animal ou vegetal.

 

  1. Fast Food

Alimentos tipo fast food como doces, hambúrgueres, batatas fritas, sanduiches, molhos, pré-cozidos e outros contém muitos ingredientes que são responsáveis pelo surgimento das celulites. Esses alimentos possuem farinhas refinadas, açúcares, sal refinado e gorduras trans, que são alimentos extremamente ruins para o organismo, que aumentam os riscos de desenvolvimento de doenças coronárias.

Com tantos componentes, o corpo não fica apenas sem os nutrientes necessários como também envia componentes consumidos diretamente para as reservas, ou seja, acumulando gorduras e celulite.

Além disso, esses alimentos fazem o contrário do que os alimentos que saciam a fome costumam fazer, ou seja, é essencial ter mais quantidades desses alimentos para nos sentir saciados, além também da quantidade de sal, açúcar e compostos artificiais que provocam efeitos aditivos, fazendo com que estejamos sempre sentindo fome e sempre comendo mais. Tudo isso causa o aumento no peso e facilita o surgimento das celulites.

 

  1. Carnes processadas

As carnes processadas possuem muitas calorias, gorduras e sódio, sendo 68% das calorias do bacon apenas de gordura onde metade é gordura saturada e o restante é praticamente inteiro de colesterol. O excesso de sal no corpo causa a retenção de líquidos e consequentemente, o inchaço. Nenhuma carne processada é segura para comer, e se você quer evitar a celulite a melhor opção é evitar o consumo das carnes processadas em sua dieta.

 

  1. Queijo

O queijo possui uma grande quantidade de gordura sendo de fácil digestão. Uma má digestão pode provocar a perda de peso e dependendo da sua genética, a gordura pode facilmente ser acumulada em locais indesejados, provocando então  a celulite.

 

  1. Alimentos com glúten

Os alimentos que possuem glúten contém excesso de amido e açúcar, que são ingredientes que provocam o acúmulo de gordura que consequentemente também causa o aumento na celulite.

 

  1. Adoçantes artificiais

Os refrigerantes diets possuem menos calorias e uma quantidade menor de açúcar do que os refrigerantes comuns, mas isso não quer dizer que seja uma bebida saudável. Estudos comprovaram que as pessoas que ingerem refrigerantes diets diariamente sofrem com um aumento em até seis vezes na cintura se comprado as pessoas que removeram o refrigerante por completo de sua dieta.

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