Saúde e Bem Estar Redação

Os 16 Benefícios para a saúde nutritiva das folhas de rabanete

Os 16 Benefícios para a saúde nutritiva das folhas de rabanete
Os 16 Benefícios para a saúde nutritiva das folhas de rabanete
Gostou do Artigo?

Você já ouviu falar sobre as folhas de rabanete? Talvez alguns de vocês já estejam familiarizados com a planta, já que você pode encontrá-los em alimentos, especialmente como comida japonesa, como sushi e sashimi. A planta também é geralmente usada em comida ocidental para comer com presunto e outras carnes.

Então, que tipo de planta é realmente o rabanete?

Rábano é uma planta que é originária do Japão, que vem das tribos de couve ( Brassicaceae ) com o nome binomial Wasabia japonica . O rabanete japonês é geralmente usado como tempero de comida em comida japonesa.

É conhecido por ter um sabor característico que é picante, mas tem um tipo diferente de picante do que o chili. Se o chili tiver um sabor quente na língua, o rábano tem uma sensação de ardor do nariz à cabeça. Os caules, folhas e rizomas da planta têm um aroma perfumado. A sensação de ardor vem de elementos químicos chamados isotiocianato .

Antes de chegarmos a uma conclusão de que a planta é apenas um alimento aromatizante, temos que saber qual é a nutrição que ela tem exatamente.

Qual é o conteúdo nutricional da folhas de rabanete?

Então, aqui estão os conteúdos nutricionais de rábano que não a tornam uma planta comum.
 
Total por 100 gramas
Calorias (kcal) 48
Gordura Total 0,7 g
Gordura saturada 0,1 g
Gorduras insaturadas duplas 0,3 g
Gorduras monoinsaturadas 0,1 g
Colesterol 0 mg
Sódio 420 mg
Potássio 246 mg
Carboidrato Total 11 g
Fibra 3,3 g
Açúcar 8 g
Proteína 1,2 g
Vitamina
Leia também  Os 9 Benefícios comprovados para a saúde do sal Kosher
Vitamina A 2 UI Vitamina C 24,9 mg
Cálcio 56 mg Ferro 0,4 mg
Vitamina D 0 UI Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina b12 0 µg Magnésio 27 mg

Da tabela acima podemos ver que a planta tem tantos elementos benéficos e minerais. Todas essas coisas podemos encontrar em todas as partes da planta. No entanto, neste artigo, iremos informá-lo sobre os benefícios para a saúde das folhas de rábano.

Benefícios para a saúde de folhas de rábano

Assim como os benefícios para a saúde das folhas de abobrinha , folhas de rábano também têm muitos benefícios para todo o corpo. Então, aqui estão os benefícios para a saúde das folhas de rábano:

1. Reduzindo o risco de câncer

Acima mencionamos que existem elementos químicos na planta denominados  isotiocianato . Uma pesquisa mostra que os elementos podem ser a melhor razão para a planta reduzir o risco de câncer.

2. Eliminar Bactérias Nocivas

Rábano tem um caráter antimicrobiano que faz com que ele possa eliminar as bactérias nocivas do corpo. Os benefícios semelhantes também podem ser encontrados nos benefícios para a saúde da fruta do ovo.

3. Resolvendo Problemas Respiratórios

Este benefício pode ser causado pela sensação de ardor da planta que é muito forte, mas na verdade porque a planta contém componentes gasosos que podem dar uma forte reação ao trato respiratório e também ao seio. Já existe uma pesquisa para comprovar esse benefício, então para você que sofria de problemas respiratórios não precisa ter medo de experimentar esse benefício.

4. Prevenir o Transtorno Cardiovascular

Há conteúdo em rábano chamado anti-hipercolesterolêmico, que pode diminuir o nível de colesterol no organismo se ficar muito alto. Um nível elevado de colesterol é a principal razão para o derrame e o ataque cardíaco, o que é muito perigoso.

5. Manutenção do Coração Saudável

Leia também  21 Benefícios para a saúde de soja cozida que você não conhece

Além de anti-hipercolesterolêmico, rábano também tem um conteúdo anti-inflamatório que é muito útil para manter um coração saudável. Portanto, você não precisa se preocupar com um alto risco de ataque cardíaco, derrame e outras doenças cardíacas.

6. Combater a infecção de bactérias

O mais recente estudo concluiu que o rábano é o alimento mais bem sucedido para combater a Escherichia coli e o Staphylococcus aureus . Mais uma vez, é causada pelo teor de isotiocianato na planta que pode neutralizar o tóxico que prejudica o organismo. Uma vez que é muito útil como anti-bacteriano, não fique chocado se encontrou um gelado com sabor de rábano!

7. Cura Artrite e Inflamação

O famoso isotiocianato de rábano também é a razão pela qual a planta pode curar a artrite e outras inflamações no corpo. É por isso que consumir as folhas de rábano pode impedir o risco de inchaço nas articulações e inflamação como os efeitos da artrite. Também pode prevenir distúrbios ósseos e osteoporose. Você também pode ler um artigo semelhante, os benefícios de saúde do yoga para a artrite .

8. Tratar a gripe e o frio

Rábano consumindo pode ser útil se você está tendo um resfriado ou gripe. Pode curar imediatamente a sua circulação respiratória, que está entupida antes. O gásalil isotiocianato também pode lutar contra as bactérias causadoras da gripe e do resfriado.

9. Controle da Circulação Sanguínea

Existe uma substância chamada 6-MSITC em rábano que é conhecido por ser útil para inibir o entupimento do sangue e também suavizar a circulação sanguínea. Então, pode ajudar a dar uma pele clara também.

10. Neutralizar o veneno alimentar

Você pode não perceber porque rábano é um prato de sushi e sashimi. Na verdade, é porque o horseradish pode neutralizar o veneno e o fungo de um alimento por uma das suas substâncias. É por isso que não temos dor de estômago depois de comer alimentos crus, se também comermos rábano dentro.

Leia também  12 Benefícios Acessíveis do Gengibre Para Tratamentos de Pele e Saúde

11. Prevenir o envelhecimento prematuro

Rábano tem conteúdo antioxidante que vem quando você o ralar. A planta é uma boa opção para obter antioxidantes, que é muito útil para prevenir o envelhecimento prematuro, consumindo regularmente a planta, assim como os benefícios de beleza do suco de abóbora amarga .

12. Evitar cáries

Não é grave, mas irritante são palavras para cavidades. Desde planta rábano tem conhecido para ser bem sucedido no combate às bactérias, isso também significa que a planta pode ser útil para evitar cáries nos dentes.

13. Evite asma

gás isotiocianato em rábano pode prevenir a asma, bloqueando a prostaglandina neutroportada, responsável pela dor e inflamação.

14. Aumentar o sistema imunológico

Rábano tem fitoquímico que é usado para fortalecer a imunidade do corpo e estimular a atividade das células brancas do sangue.

15. Baixas calorias alimentares

Podemos ver na tabela de nutrição acima que a planta tem baixas calorias, por isso é seguro comer por todos.

16. Perda de peso

Mais uma vez, a partir da tabela acima, podemos ver que o rábano não tem colesterol, por isso é muito benéfico para todos vocês que querem perder alguns pesos.

Cuidados com o rabanete

  • Causa danos ao fígado – Sabemos que tudo o que é consumido em demasia não é bom para o corpo. O mesmo acontece com rábano. Você deve prestar atenção para não comer muitos rabanetes, pois pode ser perigoso para o fígado.
  • Causa Alergia – Para você que nunca experimentou rábano antes, você pode ter uma reação alérgica ao consumir a planta. Você tem que estar ciente de todos os sintomas e ir ao médico para sintomas mais complicados.

Esperamos que este artigo seja útil para você. Seja saudável e feliz.

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.