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Os 15 Surpreendentes benefícios para a saúde de nozes pili (n. º 1 é o melhor)

Os 15 Surpreendentes benefícios para a saúde de nozes pili (n. º 1 é o melhor)
Os 15 Surpreendentes benefícios para a saúde de nozes pili (n. º 1 é o melhor)
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Você gosta de petiscar? Às vezes, quando estamos com tanta preguiça de comer alguns alimentos, optamos por lanchar como um alívio para a fome. No entanto, quando fazemos um lanche às vezes, achamos que algumas das conseqüências do nosso hábito de petiscar, como os lanches que normalmente comemos, são saudáveis ​​o suficiente para nossa saúde? Ou o medo de engordar ou ganhar muito peso após o lanche.

Benefícios para a saúde de nozes Pili

Benefícios para a saúde de nozes Pili

Benefícios para a saúde de nozes Pili

 

Bem, este artigo irá fornecer-lhe informações sobre o lanche saudável que você deve tomar em vez de batatas fritas, batatas fritas, doces e quaisquer outros lanches insalubres. Ele vai discutir sobre uma noz, que as pessoas costumam tê-lo como um lanche que tem muitos excelentes conteúdos nutritivos para a saúde do corpo.

A noz nutritiva mencionada acima é noz de pili. Aparentemente, hoje em dia, as pessoas estão apaixonadas por essa porca. Maya feller, uma nutricionista, explicou que as nozes pili contêm compostos de aminoácidos. Isso significa que essa noz é uma boa fonte de proteína para vegans e vegetarianos.

Pronunciado ‘pee-lee’, as nozes em forma de grãos têm sabor especial. Se for comido cru, terá sabor semelhante ao sabor das sementes de girassol. No entanto, quando estiver assado, terá um sabor cremoso e amanteigado com uma textura mastigável.

Informação Nutricional de Nozes Pili 

A informação nutricional de Pili nut por 100 gramas é a seguinte.

  • 719 calorias
  • 4 g de carboidratos
  • 10,9 g de proteína
  • 31,2 g de gordura saturada
  • 37,2 g de gordura monoinsaturada
  • 7,6 g de gordura poliinsaturada
  • 7604 mg de ácidos graxos ômega-6 totais
  • 41 UI de vitamina A
  • 0,6 mg de vitamina C
  • 0,9 mg de tiamina
  • 0,1 mg de riboflavina
  • 0,5 mg de niacina
  • 0,1 mg de vitamina B6
  • 60 mg de folato
  • 0,5 mg de ácido panthithenic
  • 145 mg de cálcio
  • 3,5 mg de ferro
  • 302 mg de magnésio
  • 575 mg de fósforo
  • 507 mg de potássio
  • 3 mg de sódio
  • 3 mg de zinco
  • 1 mg de cobre
  • 2,3 mg de manganês
  • 2,8 g de água
  • 2,9 g de cinzas
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Benefícios para a saúde de nozes pili

Benefícios nozes pili

Benefícios nozes pili

Aparentemente, os amendoins se tornam um lanche popular para as pessoas, além de serem deliciosos, eles também oferecem muitos benefícios para a saúde. Existem vários tipos de amendoim, como amendoim, nozes de tigre, avelãs e muitos mais. Abaixo está a explicação dos benefícios para a saúde das nozes pili.

  1. Promova o coração saudável

Uma das coisas mais benéficas das nozes de pili é promover o coração saudável. É rico em ácidos graxos ômega, que são muito bons para a saúde do coração. Não melhora apenas a circulação sanguínea, mas também reduz o risco de contrair doenças cardiovasculares. A American Heart Association sugere que as pessoas com problemas cardíacos consumam alimentos ricos em ácidos graxos ômega e um desses alimentos é o óleo de pili.

  1. Rico em antioxidantes

Nozes pili contêm propriedades antioxidantes. Eles ajudam a manter os níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, promovem os desenvolvimentos dos músculos e dos tecidos, regulam a energia e ajudam o corpo a limpar as células danificadas – incluindo os radicais livres. Além disso, os antioxidantes também ajudam a combater as células cancerígenas a crescer e promover uma pele saudável.

  1. Rico em Proteína

Há uma razão pela qual as nozes de pili são elogiadas por serem uma noz saudável do mundo. Isso é porque eles são mais do que apenas ricos em proteínas; eles contêm todos os oito aminoácidos essenciais.

  1. Superar a insônia

Pili nozes também podem ajudar a superar a insônia e outros problemas de sono. Contém grande quantidade de minerais essenciais, como o magnésio. Alta propriedade de magnésio faz nozes de pili são excelente remédio para insônia, porque o magnésio ajuda a tratar os sintomas de insônia.

  1. Promova a pele e o cabelo saudáveis

Pili nozes são a fonte mais rica de vitamina E entre todas as nozes. A vitamina E ajuda a proteger o corpo de várias condições, como sedimentos de colesterol. Assim, ajuda-o a ter a pele e o cabelo saudáveis.

  1. Evitar a inflamação da língua
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O ácido fólico ou vitamina B9 é uma das vitaminas mais importantes B. A falta de ingestão de folato irá desencadear algumas doenças como inflamação do estômago ou glossite. Pili nut é uma das fontes mais ricas de vitamina B9, que ajuda a prevenir e até mesmo tratar a glossite.

  1. Comida de dieta saudável

Embora as nozes de pili sejam muito deliciosas, você pode prepará-las para um sabor mais fresco. Sirva as nozes acima da salada ou adicione à sua receita favorita. Mexa as nozes em iogurte ou cereais para dar um sabor picante.

  1. Trate Diabetes

Além de rica em propriedades antioxidantes e inflamatórias, as nozes de pili também contêm todos os oito aminoácidos. Isto significa pili nuts é uma proteína completa que é muito benéfica para pessoas com diabetes. Ele tem a capacidade de equilibrar os níveis de açúcar no sangue e garantir que a insulina seja liberada na dose correta.

  1. Aumento de energia

Ter um lanche nutricional, como nozes de pili, será uma grande ajuda para aumentar sua energia e humor. Pili nozes são carregados com nutrição que pode ajudá-lo a ter forte resistência.

  1. Reduzir Inflamação

A inflamação é a raiz de muitas doenças graves. As doenças incluem doenças cardíacas, artrite, câncer e muito mais. As nozes Pili que contêm uma rica fonte de propriedades antioxidantes ajudarão a reduzir muitos tipos de inflamação.

  1. Nível de colesterol equilíbrio

Se você gosta de pili nuts como seu lanche, então você não precisa se preocupar em ganhar peso, porque a gordura contida em nozes pili são geralmente saudáveis. É rico em ácidos graxos ômega 3, que podem equilibrar seus níveis de colesterol. Nível de colesterol equilibrado irá diminuir o risco de contrair doenças cardíacas.

  1. Promova a digestão
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Não precisa se preocupar em escolher pili como seus lanches, além disso, você está em uma dieta. As nozes Pili fornecem fibras ricas que desempenham um papel na digestão adequada. Ele irá estimular o trato digestivo e ajudar a tratar a constipação. Além disso, irá melhorar a capacidade do seu corpo de absorver mais nutrientes.

  1. Promover a perda de peso

Ter lanches demais não é bom para a saúde, além disso, se você fizer um lanche à noite, isso resultará no aumento do seu peso. Por outro lado, até você come muita quantidade de nozes de pili que não vai fazer você ganhar peso, mas em contraste perderá seu peso.

  1. Promova o osso saudável

Pili nozes contêm muitos minerais benéficos, como magnésio, manganês, fósforo e cálcio, que são extremamente bons para o desenvolvimento dos ossos e músculos.

  1. Promova a saúde do cérebro

Uma rica fonte de propriedades antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias contidas nas nozes de pili também são boas para prevenir o estresse oxidativo nas vias neurais. Além disso, reduzirá o risco de contrair a doença de Alzheimer.

Precauções e Advertências

Embora a castanha Pili proporcione benefícios para a saúde e seja capaz de prevenir ou tratar de vários tipos de doenças. Ele também irá fornecer efeitos colaterais quando é consumido em quantidade excessiva. Antes de consumir nozes de pili, é melhor que você leia as precauções e advertências a seguir.

  1. Alergias Pode causar reação alérgica a pessoas alérgicas com amendoim. Antes de usar pili nuts como lanche ou ingredientes para cozinhar, é melhor ir ao médico e fazer sugestões.
  2. Suprimir o apetite . Até mesmo inclui como lanche, mas comer nozes pili suprimir o apetite, porque vai dar uma sensação de plenitude.
  3. Tem gosto amargo . Para algumas pessoas vão sentir um gosto amargo na boca depois de consumir nozes pili. Embora esse gosto amargo desapareça por si só, mas leva tempo e às vezes ele permanecerá por horas.

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