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Os 14 Benefícios Da Beterraba Para A Saúde Dos Atletas

Os 14 Benefícios Da Beterraba Para A Saúde Dos Atletas
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Segundo a história, os antigos romanos cultivavam a beterraba para usar sua raiz como alimento. A raiz de beterraba era utilizada para o consumo humano por volta do décimo sexto século. A beterraba é muito consumida em natural ou também em conserva . Isso prova o quanto a beterraba foi importante na alimentação de muitas gerações nos últimos séculos. A beterraba possui muitos benefícios para a saúde, pois contém poderosos compostos de nutrientes que auxiliam na saúde em geral.

Você já ouviu falar sobre beterraba? Muitas pessoas ainda não estão familiarizadas com a beterraba. A beterraba é uma das variedades da família de plantas de Amaranthaceae-Chenopodiaceae. A beterraba tem folhas verdes e raiz roxa. É tipicamente uma bela tonalidade roxo-avermelhada. Ela também vem em variedades que apresentam raízes de cor branca, dourada ou amarela, ou até mesmo do arco-íris. A beterraba selvagem originou-se na pré-história no norte da África e cresceu selvagem em praias asiáticas e europeias. Naquela época, as pessoas só conheciam as beterrabas pelas folhas verdes, não pela raiz.

Composto de beterraba

A beterraba é única e tem compostos poderosos. A beterraba é uma boa fonte de vitamina C e vitamina D. A beterraba também tem potássio que é crucial para o nosso corpo. Mais, em sua raiz, contêm fibras. A fibra de beterraba tem papel importante. É um dos nutrientes que podem aumentar nossa saúde. Além disso, tem magnésio e carboidrato. A beterraba tem sabor doce do seu alto teor de açúcar, por isso que as beterrabas se tornam importantes para produzir açúcar refinado. Isso mostra que a beterraba tem carboidrato em si, que pode ser usado como energia.

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Benefício para a saúde de beterraba para atletas

  1. Remova os nitratos. Beterraba é útil para atletas. Os componentes da beterraba dão benefícios para eles. Beterraba pode remover nitratos do nosso corpo. Os nitratos são considerados tóxicos e a exposição a longo prazo pode aumentar o risco de câncer.
  2. Pressão arterial reduzida. Outros benefícios para a saúde, beterraba ajuda na redução da pressão arterial para hipertensão.
  3. Evite a desidratação. Por seus componentes de açúcar, a beterraba ajuda a reidratar o sistema do nosso corpo para normalizar o líquido do corpo.
  4. Aumentar a resistência. Beterraba também ajuda a aumentar a resistência depois de fazer exercício exausto, especialmente para o atleta.
  5. Produza energia. O composto de fibra e açúcar na beterraba pode produzir energia. A beterraba fornece energia processando açúcar e fibra.

Outros benefícios para a saúde de beterraba

  1. Benefícios cardiovasculares. Estas fibras de beterraba são a necessidade específica que pode fornecer saúde, especialmente no trato digestivo e sistema cardiovascular.
  2. Antibacteriano. Beterrabas também atuam como agente antibacteriano. Contém betalains que ajudam a benefícios antibacterianos.
  3. Baixo teor de gordura. Beterraba é baixa em gordura. O açúcar e a fibra podem produzir energia para o corpo.
  4. Anti-inflamatório. Mais, beterrabas ajudam para anti-inflamação por seus compostos de betaína. Este compostos trabalha para reduzir a inflamação. Inflamação em algum momento pode causar doenças cardíacas.
  5. Antioxidante A beterraba é uma planta única. É uma fonte de fitonutrientes chamada betalains . Betalaínas atua como moléculas antioxidantes e antiinflamatórias.
  6. Efeito de limpeza. Beterraba também dá efeito de limpeza para a pele, reduzir as condições da pele e desintoxicação.
  7. Inibir células cancerígenas. Outra função de beterraba é inibir o crescimento de células cancerígenas. Beterraba contém fontes de betaína, betaína e betaína. É importante reduzir os radicais livres.
  8. Remova as condições da pele. A maioria das pessoas que usam beterraba para remover todas as condições de pele que eles experimentaram. Beterraba pode ser usada como mascar para qualquer pele.
  9. Desintoxicação Beterraba também popular usado para desintoxicação porque é composto. Muitas terapias usam beterrabas como material final.
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Tipo de beterraba

Beterraba consistem em alguns tipos. Pode ser beterraba enlatada. Também é beterraba juiced. Hoje em dia, suco de beterraba concentrado é agora amplamente e pode ser encontrado na loja de mercado. Quando usar suco de beterraba, é mais estável em alimentos com baixo teor de água. Beterraba Juiced permite que você tenha uma grande quantidade de nutrientes rapidamente, e pode ser mais facilmente absorvido diretamente. Além disso, a beterraba é conhecida há muito tempo como conserva.

Receita de beterraba

Hoje, existem algumas maneiras de desfrutar de beterraba. Muitos pratos têm usado beterrabas. Pode ser pegar linha. Ele vai provar crocante. Outros, você pode misturar beterraba com alguns ingredientes de sobremesa. Raiz de beterraba pode ser usada para fazer um vinho. A receita comum de beterraba é como sobremesa, como geleia, pudim e sorvete. Em resumo, a beterraba pode trazer muitos benefícios, especialmente para a saúde do corpo. A beterraba ajuda os atletas a obter saúde, resistência e resistência, além de reduzir a exaustão após o exercício ou a competição. Todos os benefícios de saúde das beterrabas são seus.

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