Saúde e Bem Estar Redação

Limão: Para que serve, benefícios e propriedades nutricionais

Limão: Para que serve, benefícios e propriedades nutricionais

O limão é uma das frutas mais conhecidas e que geram mais controvérsias a respeito dos seus usos, uma vez que apesar de ser uma fruta, ele é comumente utilizado como acompanhamento e ingrediente principal de diversos pratos.

Quais são os benefícios que você precisa conhecer?

Seja uma limonada refrescante, como tempero de salada, ou até mesmo como ingrediente de tortas, doces e outros alimentos que levam essa fruta.

Por ser muito popular no país, não há quem não conheça o limão, apesar que alguns podem até não gostar do seu sabor azedo, ele é utilizado por uma grande parte das pessoas.

Hoje nós vamos falar sobre os usos do limão, benefícios e as suas propriedades. Se você quer conhecer mais sobre essa fruta, continue lendo que vamos contar tudo a você.

Para que serve o limão?

Para que serve o limão?
Para que serve o limão?

O limão é uma fruta que serve para melhorar a saúde em vários aspectos, pois é rico em nutrientes e substâncias que são essenciais para o bom funcionamento do corpo e do organismo.

Ele pode ser consumido de diversas maneiras, seja in natura, em sucos, como tempero, ou em diversos pratos da culinária que utilizam o limão como ingrediente principal. Apesar de muitos não gostarem do sabor amargo, ele possui vários benefícios para quem consome a fruta in natura, seja como um suco, com água ou de outras maneiras que amenizam o seu sabor.

Mas consumir ele misturado com outras frutas, ou em receitas, também oferece diversas propriedades nutritivas, por isso, não importa a forma que você vai consumir esse alimento, desde que ele esteja na sua dieta alimentar com uma certa periodicidade.

Benefícios do limão

Benefícios do limão
Benefícios do limão

Falar dos benefícios do limão é também falar sobre alguns mitos que são mantidos em cima dessa fruta, como sobre ele fazer ou não mal para quem está com problemas de cicatrização, ou se ajuda a aumentar o metabolismo e emagrecer.

Por isso, fique atento em quais são os benefícios reais que o consumo do limão pode proporcionar ao seu corpo e a sua saúde. Confira!

  • Aumenta a imunidade

Rico em vitaminas C, A e do complexo B, ele é ótimo para aumentar a imunidade do corpo e prevenir algumas doenças. Chá de limão, é um dos mais benéficos para tratar gripes e resfriados, já que ajuda o corpo a expulsar o vírus mais rápido, além de promover mais energia, que faz com que você se sinta mais disposto ao tomar a bebida.

  • Ótimo digestivo

Um suco de limão pode eliminar as toxinas do corpo, e isso ajuda com que o organismo faça uma melhor digestão, já que ele fornece uma substância que é muito parecida com a saliva, que ajuda a digerir melhor os alimentos. Além disso, ele também auxilia o fígado a produzir bílis, que são os ácidos responsáveis pela digestão. Com isso, também é possível que você evite indigestão, azia, arrotos e flatulência.

  • Reduz a ansiedade

O limão ajuda a melhorar o humor, ao contrário do que muitas falam, sobre fazer cara feia porque chupou limão, a verdade é que ele causa exatamente o contrário. Ao consumir o limão, você ativa neurotransmissores que atenuam os sintomas da ansiedade, como se fosse um antidepressivo natural.

  • Melhora a pele

Assim como falam da laranja, o limão também é rico em vitamina C e isso ajuda a melhorar a pele, pois ele também é rico em antioxidantes, que ajudam a diminuir as rugas, manchas na pele e o envelhecimento precoce.

Com a vitamina C você consegue ter pele e cabelos mais luminosos e saudáveis, além de ajudar a diminuir a aparência de cicatrizes e ainda elimina toxinas do sangue.

Água com limão é realmente bom?

De um tempo para cá é possível ver muitas pessoas utilizando da água com limão pela manhã, pois ela ajuda a aumentar o metabolismo e ainda melhora os níveis de PH do sangue, além de ajudar a remover a acidez do corpo.

Assim, ela realmente pode trazer benefícios para quem faz uso dessa bebida diariamente, porém, é recomendado que você faça com cautela e de preferência comunique ao seu médico, pois o uso em excesso pode causar dores no estômago e problemas de funcionamento dos rins.

Propriedades do limão

Propriedades do limão
Propriedades do limão

O valor nutricional do limão é muito grande, isso porque ele é rico em vitaminas, fibras e nutrientes que vão ajudar a melhorar o funcionamento geral do organismo.

Na fruta é possível encontrar vitaminas B1, B2 e B3, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina PP além de ácidos cítricos e málico, potássio, magnésio, e outros sais minerais.

Tanto sua polpa e sumo, quanto a casca possuem excelentes benefícios para a saúde e nelas também é possível encontrar essas vitaminas.

Uma boa ideia para poder usar a casca do limão é por meio de sucos e até mesmo nos doces, assim você consegue absorver essas vitaminas no corpo.

Você ainda consegue encontrar nessas frutas porções de glucose, frutose e sacarose. Ele ainda possui poucas calorias, em uma porção de limão são encontrados cerca de 30 gramas de calorias, divididas em carboidratos, fibras e uma pequena porção de gorduras.

Se você ainda não consumir o limão na sua rotina, aproveite que agora já conhece os benefícios e comece a consumi-lo!

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.