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L-Arginina: Para Que Serve E Quais São Os Benefícios Para A Saúde?

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A arginina é um dos aminoácidos importantes que é usado para atender a uma variedade de funções no corpo. Considera-se condicionalmente essencial porque indivíduos saudáveis ​​podem adquirir o suficiente da dieta e sintetizá-lo dentro do corpo através dos rins.

Quase todos os alimentos proteicos contêm essa arginina, com a única exceção sendo a gelatina. Particularmente alimentos que são fontes ricas de arginina incluem peixe e nozes, com 15% dos aminoácidos sendo compostos de arginina. A arginina também pode ser produzida a partir da citrulina através das células dos túbulos proximais nos rins.

O que é arginina?

A maioria da arginina no corpo humano é usada para processar a amônia na ureia menos tóxica, bem como para sintetizar creatina e ornitina. Um pequeno segmento é então usado como um precursor do óxido nítrico (NO), um composto que dilata os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial e ajuda a manter um sistema cardiovascular saudável. A arginina suplementar é, portanto, usada para aumentar a conversão de arginina em óxido nítrico.

Os aminoácidos são blocos de proteína. A arginina é um aminoácido semi-essencial que está no corpo de indivíduos saudáveis, o qual produz quantidades adequadas. No entanto, bebês ou pessoas com problemas de saúde exigem que ele seja um nutriente.

O que é a L-arginina?

A L-arginina é a mais comum (o prefixo L é para denotar uma estrutura específica). A L-arginina é amplamente consumida pelos atletas para a construção de massa muscular. L-arginina eleva a atividade do óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico é um gás que desempenha várias funções biológicas, como melhorar o fluxo sanguíneo, suporta o funcionamento do sistema nervoso e serve como um neurotransmissor.

L-arginina geralmente encontrada em ovos, peixe e carne vermelha. Além de construir proteínas, a L-arginina libera o óxido nítrico no sangue. O óxido nítrico atua para alargar os vasos sanguíneos na corrente sanguínea, o que pode ajudar a ajudar certas condições circulatórias.

O corpo de uma pessoa produz naturalmente L-arginina em circunstâncias normais. As pessoas também recebem L-arginina extra como parte de sua dieta regular.

Carnes vermelhas, peixe, laticínios e ovos contêm pequenas quantidades de L-arginina que ajudam o corpo a repor os recursos necessários.

Às vezes, a necessidade de uma pessoa por L-arginina pode aumentar a capacidade do organismo de produzir ou consumi-la naturalmente. Isso geralmente é verdade para adultos mais velhos ou pessoas com certas condições médicas.

Várias condições potenciais de saúde podem obter a vantagem pelo consumo de L-arginina. Algumas pessoas consomem L-arginina como suplemento. Como com qualquer suplemento, uma pessoa deve usá-lo com uma consciência.

Como funciona a L-arginina?

Embora seja um aminoácido essencial que não pode ser produzido pelo próprio corpo humano e, portanto, deve ser obtido de fontes externas – a L-arginina é considerada essencial porque é altamente importante para muitas funções ainda presentes em baixas quantidades, especialmente quando alguém Mais velho. Uma das maiores vantagens da L-arginina é a sua capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação sanguínea. No corpo, a L-arginina é transformada em óxido nítrico, o que faz com que os vasos sanguíneos se abram mais.

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Isto tem múltiplos números de benefícios, incluindo melhoria da função imunológica, fertilidade, desintoxicação e poder do cérebro. Além desses, outro atributo significativo da L-arginina é que ela estimula a produção de certos hormônios, especialmente úteis para hormônios de crescimento e insulina, que ajudam a introduzir a glicose nas células, para serem usadas no crescimento e na produção de energia. Esta é uma das melhores razões pelas quais se acredita que aumentam o desempenho físico, resistência e força.

Causas da deficiência de L-arginina

  • Toxicodependências e alcoolismo
  • Dieta pobre – falta de proteína no corpo.

Sintomas de deficiência de L-arginina

Quando alguém tem deficiência de L-arginina, seu corpo pode produzir sintomas como abaixo

  • Erupções cutâneas
  • Queda de cabelo com frequência
  • Má cicatrização de feridas – (queimaduras e infecções)
  • Doença hepática gordurosa.

10 principais deficiências que os baixos níveis de L-arginina produzem

  • Hipertensão
  • Aterosclerose
  • Baixa contagem de espermatozóides
  • Diminuição da produção de insulina
  • Cicatrização deficiente
  • Perda de cabelo
  • Erupção cutânea
  • Prisão de ventre
  • Fígado gordo (incapacidade do fígado para processar gorduras)
  • Alcalose

Para curar todos os problemas associados à deficiência de L-arginina, a Inlife introduziu uma solução milagrosa na forma de cápsulas que cura todos os problemas de saúde com facilidade.

Abaixo estão os benefícios de saúde do suplemento INLIFE L-arginina

1. Melhora a sua saúde do coração

Melhora a sua saúde do coração

Melhora a sua saúde do coração

Consumir L-arginina regularmente é benéfico para diminuir a inflamação e melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e do sistema cardiovascular, este é um dos suplementos mais populares para a saúde cardiovascular. Para as pessoas que estão com fatores de alto risco para doença coronariana, os suplementos de L-arginina podem mostrar resultados eficazes, evitando um ataque cardíaco ou derrame.

Aqui estão algumas das maneiras que a L-arginina melhora a saúde cardiovascular

Pode prevenir a hipertensão arterial

Ajuda na melhoria do fluxo sanguíneo em pessoas com artérias obstruídas (doença da artéria coronária)

Ajuda na redução do colesterol elevado

Ajuda a aliviar a insuficiência cardíaca congestiva

Pode melhorar a resistência e reduz alguns sintomas associados ao fluxo sanguíneo do coração para os membros (chamado claudicação).

Dia a dia também é usado constantemente para aliviar algumas dores no peito (angina pectoris) por causa dos efeitos surpreendentes do óxido nítrico, impedindo coágulos sanguíneos (trombose) que cortam o suprimento de sangue. Suficiente quantidade de suplementação de L-arginina foi mostrado para corrigir a intolerância ao nitrato na maioria das pessoas com angina.

E, finalmente, a L-arginina é bem organizada para melhorar com segurança o desempenho de exercícios em pessoas com baixa resistência, problemas de circulação e histórico de doenças cardíacas.

2. Reduz Inflamação

Reduz a inflamação e combate os efeitos do envelhecimento

Reduz a inflamação e combate os efeitos do envelhecimento

Além da saúde do coração, uma das principais vantagens da L-arginina é que ela pode combater a doença que causa inflamação e ajuda na função imunológica. Descobriu-se que este último aminoácido L-arginina tem um grande número de capacidades de coleta de radicais livres devido a seus efeitos sobre a enzima chamada superóxido dismutase (SOD), assim como outros mecanismos antioxidantes.

A L-arginina também apresenta bons efeitos tanto na função do sistema imunológico quanto na função do sistema nervoso central, já que no cérebro ela atua como um neurotransmissor e também como agente protetor contra ameaças externas. L-arginina ajuda na desintoxicação do corpo, também pode reduzir a presença de amônia no sangue, e é por isso que às vezes é usado para tratar pacientes que estão com problemas metabólicos. e danos à uretra, onde a amônia é excretada do corpo.

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3. Aumenta o seu desempenho no exercício

Melhora o desempenho do seu exercício

Melhora o desempenho do seu exercício

A L-arginina é muito famosa pelo fluxo sanguíneo que efetivamente melhora o fluxo sanguíneo, o que significa que ajuda a trazer nutrientes e oxigênio para os músculos e articulações. Isso significa que, com a L-arginina, você pode aproveitar muitas vantagens do exercício, mas com menos dor. Até mesmo é usado em poucas situações para aumentar o calor e a circulação de articulações lesionadas ou danificadas ou mãos e pés frios, particularmente em algumas pessoas que estão com dificuldades de outras condições de saúde, como fluxo sanguíneo deficiente, artrite ou diabetes. Por exemplo, quem sofre de claudicação dolorosa e intermitente (estreitamento dos vasos sanguíneos nas pernas e nos pés causados ​​por depósitos de gordura), para essas pessoas, a suplementação de L-arginina tem demonstrado melhorar a distância percorrida e diminuir as dores musculares.

Também significativamente, a L-arginina já é usada pelo corpo humano para expandir a construção do hormônio de crescimento humano, prolactina e vários aminoácidos – incluindo creatina, L-prolina e L-glutamato. Ele até melhora a sensibilidade à insulina, da mesma forma que o exercício, permitindo que mais glicose entre nas células.

Como todos sabem, o crescimento dos níveis hormonais pode aumentar significativamente com a suplementação de L-arginina, que você deve consumir regularmente. Em vários casos, a L-arginina expande os níveis de hormônio do crescimento em repouso em pelo menos 100%.

4. L-arginina para prevenir infecções, melhorar a imunidade e também acelera a cura

Melhora sua imunidade, ajuda a prevenir infecções e acelera a cura

Melhora sua imunidade, ajuda a prevenir infecções e acelera a cura

A baixa L-arginina foi descoberta em poucos pacientes que sofrem de doenças, traumas e câncer. Concluiu-se que certas células supressoras do sistema imune (chamadas MSCs) podem causar deficiência de arginina ou baixos níveis circulantes no sangue. Isso é difícil porque os linfócitos protetores do sistema imune e as células T dependem da arginina para defender o corpo.

A L-arginina é usada para diminuir o risco de algumas infecções, especialmente associadas a infecções respiratórias ou problemas nos pulmões; também é usado para melhorar a cicatrização de feridas; e encurtar o tempo de recuperação após câncer, doença ou cirurgia. Às vezes é adicionado a pomadas tópicas usadas para tratar feridas por várias razões.

Também é usado para melhorar a função das proteínas, o que ajuda a curar queimaduras e também ajuda a combater as cáries e os problemas dentários.

5. Ajuda a tratar a disfunção erétil e a infertilidade

Disfunção erétil e infertilidade

Disfunção erétil e infertilidade

Como todos sabem, a L-arginina geralmente está envolvida no processo de replicação celular adequada, além de melhorar a circulação sanguínea, de modo que ela pode ajudar a melhorar a produção e a motilidade dos espermatozoides. Os homens que sofrem de problemas cardíacos estão geralmente ligados a baixos níveis de óxido nítrico no sangue, que são mais propensos a sofrer de disfunção erétil e problemas de fertilidade, uma vez que uma ereção requer o relaxamento dos músculos lisos desencadeados pelo óxido nítrico. Embora não seja eficaz para cada indivíduo, uma porcentagem específica de casos de infertilidade masculina (geralmente até 92%, de acordo com alguns estudos) pode ser tratada com suplementos de L-arginina combinados com outros dilatadores, antioxidantes ou anti-inflamatórios.

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Geralmente, os níveis de pico de estresse podem diminuir a existência de L-arginina na via de produção de espermatozóides, então os homens excessivamente estressados ​​podem se beneficiar especialmente da suplementação. Uma mistura de L-arginina, L-glutamato e cloridrato de ioimbina são comumente usados ​​para tratar disfunção erétil e parecem funcionar melhor do que a L-arginina sozinha.

Mesmo as mulheres podem experimentar melhor função reprodutiva consumindo L-arginina, os médicos também prescrevem às vezes cremes tópicos que contêm este aminoácido para curar problemas sexuais e naturalmente tratam a infertilidade em ambos os sexos, uma vez que melhora a circulação para o tecido genital. Além disso, o tratamento com N-acetilcisteína (NAC) e L-arginina em conjunto pode ajudá-lo a equilibrar os hormônios naturalmente e restaurar a função sexual normal em mulheres com síndrome dos ovários policísticos e desequilíbrios de estrogênio.

Você está recebendo suficiente L-arginina?

Cada pessoa em seu próprio corpo produz alguma L-arginina, mas o quanto depende de poucos elementos como sua idade, nível de inflamação, condição do coração e artérias, sexo, qualidade da dieta e genética. Poucas pessoas podem não produzir níveis ótimos de L-arginina para elas, haverá as razões cruciais, incluem comer uma dieta vegetariana / vegana regularmente que tem poucas fontes incompletas de proteína, ter sistema digestivo fraco que dificulta metabolizar as proteínas, altos níveis de oxidação. estresse causado por radicais livres (devido a dieta, estresse ou poluição), tabagismo e fatores genéticos.

Para ajudar o seu organismo a obter mais L-arginina e óxido nítrico, concentre-se em comer uma dieta regular baseada em alimentos integrais e reais, especialmente fontes de proteínas “limpas”, que fornecem uma gama completa de aminoácidos. As proteínas completas são mais úteis porque não só fornecem L-arginina, mas também fornecem todos os outros ácidos necessários para ajudar no crescimento do tecido muscular e na função adequada do neurotransmissor.

Você deve escolher peixes selvagens como salmão nutritivo regularmente, é uma escolha comum, pois além de L-arginina, fornece ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios que ajudam a manter a saúde cardiovascular. Se você é um comedor de folhas ou se sofre de sintomas de intolerância à lactose, outras formas de obter mais L-arginina além das proteínas animais incluem comer poucas nozes, sementes, vegetais do mar, alguns dos produtos de coco, grãos integrais e feijões com moderação. Essencialmente, qualquer tipo de alimentos que são ricos em proteína fornece alguma L-arginina, mas as fontes de proteína espessa também são a melhor escolha.

Algumas das incríveis fontes naturais de L-arginina incluem

  • Prefira ovos livres de gaiola
  • Opte por alguns produtos lácteos incluem o iogurte cultivado, kefir e queijos crus (escolha laticínios orgânicos e crus sempre que possível)
  • Selecione carne bovina alimentada com capim ou carne e aves criadas a pasto (incluindo peru e frango)
  • Selecione fígado e alguns tipos orgânicos de carne (como patê de fígado de galinha)
  • Coma peixe selvagem
  • Consuma sementes de gergelim
  • Coma sementes de abóbora
  • Sementes de girassol
  • Legumes de algas e mar
  • Spirulina
  • castanha-do-pará
  • Consuma nozes
  • Tome amêndoas
  • Tome carne de coco.

Antes de tomar medicamentos ou outros suplementos, considere o suplemento INLIFE L-Arginina para melhorar a função do corpo. Se você fuma, pare de fumar porque danifica seus vasos sanguíneos, então pare assim que puder. Se você consultar um médico, seu médico poderá recomendar produtos e programas comprovadamente capazes de ajudar as pessoas a parar de fumar e evitar recaídas. O exercício regular e uma dieta saudável podem fazer o seu corpo funcionar adequadamente. Tenha uma ideia melhor sobre a L-Arginina antes de consumi-la.

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