Frutas Redação

Goiaba durante a gravidez: 10 maravilhosos benefícios para saúde

Goiaba durante a gravidez: 10 maravilhosos benefícios para saúde

Muitos de nós conhecemos os benefício reas das frutas para o corpo de um geral, incluindo os benefícios para saúde da goiaba durante a gravidez. Os frutos trazem muitos benefícios se consumidos no dia a dia. As frutas contêm várias vitaminas e minerais que são bons para o corpo. A goiaba é uma das frutas com vários benefícios, especialmente durante a gestação.

Goiaba durante a gravidez

A goiaba é facilmente produzida em países tropicais, como por exemplo o Brasil. Portanto, não é de admirar que possa crescer facilmente no quintal e não necessite de tratamento específico na plantação. As frutas podem ser consumir diretamente, não existe problema algum. Além disso, a fruta também pode ser servida como um delicioso suco. A carne é de cor rosa e o sabor é geralmente doce.

Teor nutricional da goiaba

benefícios para saúde da Goiaba durante a gravidez

benefícios para saúde da Goiaba durante a gravidez

A fruta contém vários nutrientes. Cada porção de goiaba, ou cerca de 165gr da fruta, geralmente contém nutrição abaixo:

  • 112cal calorias
  • 1,6gr de gordura
  • 3mg de sódio
  • 688mg de potássio
  • 24gr de carboidratos
  • 8.9gr fibra dietética
  • 15gr de açúcar
  • 4,2 gr de proteína
  • 700mg de vitamina A
  • 30gr de vitamina C
  • 10mg de vitamina B6
  • 3mg de cálcio
  • 2mg de ferro
  • 9 mg de magnésio

Para conhecer os benefícios mais detalhados da goiaba durante a gravidez, veja alguns benefícios abaixo:

1. Sistema Imunitário

O principal benefício quando se consome goiaba é aumentar o sistema imunológico do corpo. Isto é devido ao fruto conter alto número de vitamina C que beneficiam à saúde do corpo. Principalmente ao longo da gravidez, é necessário um sistema imunológico forte para que a gestante não possa adoecer facilmente.

2. Feto 

A imunidade também é uma boa maneira de gerenciar o feto para manter a saúde e forte. Um melhor sistema imunológico da mãe será entregue ao bebê e criará um bebê mais saudável. Portanto, consumir a goiaba também pode ajudar a gerenciar um feto de força saudável.

3. Pele saudável 

A goiaba também contém vitamina E, que é bom para a pele. Pode ajudar a produzir uma pele suave e sedosa e trazer uma aparência saudável para a pele. Além disso, pode ajudar a evitar qualquer inflamação, como acne ou eczema. Portanto, a goiaba é o melhor tratamento natural para a pele durante a gravidez.

4. Fonte de vitamina C

A goiaba é bem conhecida como uma das maiores fontes de vitamina C. Portanto, ela pode ajudar a desenvolver o corpo imune para evitar a possibilidade de qualquer infecção de doenças.

5. Evite a desidratação

A goiaba contém boa quantidade de água que pode ajudar a suprir as necessidades de líquidos no corpo. Portanto, a fruta é boa para evitar a desidratação. Isso é importante para mulheres gestantes, pois elas compartilham líquidos com o feto para garantir que o líquido amniótico seja suficiente.

6. O diabetes

A goiaba contém açúcar natural. Portanto, esta é uma boa maneira de gerenciar o nível de açúcar no sangue. Isso é importante, pois os hormônios da gestante normalmente levam a níveis anormais de insulina no sangue. Ao consumir a fruta certa, ela pode ajudar a controlar a insulina e administrar um nível normal de açúcar no sangue.

7. Controla a pressão arterial

O consumo da goiaba pode ajudar a gerenciar a tensão e evitar a possibilidade de hipertensão.

8. Fibra

Da mesma forma que muitas outras frutas, a goiaba também contém alto número de fibras. Isso é bom para gerenciar um intestino saudável que pode levar a um bom funcionamento digestivo.

9. Facilidade digestiva

Como os frutos são ricos em fibras, é o caminho certo para manter um sistema digestivo saudável. Especialmente em mulheres grávidas que normalmente têm dificuldades digestivas durante o último trimestre. Portanto, consumir mais frutas levará a uma melhor taxa metabólica, que também pode aumentar a digestão.

10. Evite a anemia

A goiaba também contém minerais que podem ajudar a produzir glóbulos vermelhos suficientes. Portanto, pode ajudar a evitar anemia. Isso é importante na gravidez, onde a gestante freqüentemente solta minerais para suprir o feto e resultar em uma condição de sintomas de anemia severa.

Precauções e Recomendações

Mesmo que a fruta traga muitos benefícios para a mulher grávida, também há coisas a considerar quando se consomem as frutas. Para mais explicações, veja abaixo a recomendação quando decidir consumir goiaba durante a gravidez.

  • Evite continuar a consumir a fruta se experimentar qualquer condição alérgica, como coceira, vermelhidão ou inchaço da face. Além disso, não continue se sentir mal ou náusea depois de consumi-lo.
  • Consumir em porções adequadas para evitar a diarréia como a fruta rica em fibras. Portanto, o consumo excessivo de goiaba pode levar a problemas estomacais.
  • Certifique-se de limpar o fruto das sementes, pois as sementes podem produzir sintomas de apendicite. Portanto, consuma muita bebida enquanto come a fruta para evitar choques ou qualquer problema indesejado.

Esses todos os benefícios de saúde da goiaba durante a gravidez. Consumir a fruta todos os dias é bom para a gravidez. No entanto, mantenha a parte normal do consumo. Portanto, trará inúmeros benefícios e ajudará a evitar efeitos colaterais indesejados. Principalmente por quaisquer efeitos que possam prejudicar o feto.

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

    Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
    entre em contato com o suporte.

    Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.