Saúde e Bem Estar Redação

Benefícios da prática de exercícios

Benefícios da prática de exercícios

Fazer exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde das pessoas em um modo geral. Se exercitar é uma excelente demonstração de cuidado consigo mesmo.

Pode ser que você não goste muito de exercícios físicos e que prefira trocar uma caminhada ao ar livre por 1 hora de Netflix ou jogar algum vídeo game, esse texto tem o objetivo de compartilhar com você alguns dos benefícios que o exercício físico proporciona a vida de seus praticantes, sejam eles iniciantes ou avançados.

Se você chegar ao final do texto e ainda não concordar com o que disser não tem problema, opiniões contrárias são sempre bem-vindas. 

E é importante lembrar de que se você deseja obter o máximo de seus exercícios físicos e alimentação é ideal que procure por profissionais da área para eles possam lhe ajudar a aproveitar o máximo dos exercícios e de sua alimentação. 

Exercícios físicos te ajudam a relaxar

Já teve aquele dia que você não conseguia pensar em mais nada? Que estava tão sobre carregado que até o simples ato de pensar cansava? 

Eu me sinto assim durante alguns dias da semana, e chega a um determinado ponto que o melhor que eu posso fazer pra aliviar é sair para dar uma caminhada. 

Caminhar é um exercício bem bacana para essa finalidade você dá uma “destravada” na musculatura no geral. 

Você começa a prestar atenção no que tem ao seu redor e tira o foco do seu trabalho ou estudo. 

Então que tal quando se sentir um pouco fadigado mentalmente tirar uns minutos para dar uma caminhada? Você se sentirá renovado. E se sentirá muito mais focado na sua atividade.

Exercícios físicos ajudam a você pensar melhor

Existem diversos estudos científicos que já saíram nos veículos de comunicação do país que comprovam que o ato de se exercitar com regularidade melhora a sua atividade cerebral.

E pelos que os estudos do Dr. Justin Rhodes você não precisa passar 1 ou 2 horas na academia, segundo ele 20 minutos diariamente já são suficientes para promover os benefícios para a sua saúde.  

Exercícios não promovem benefícios só pro cérebro mais sim para a saúde em geral.

Não se trata apenas sobre perder peso como a maioria das pessoas pensam que é, é muito mais que isso, é uma verdadeira oportunidade de transformar a sua saúde e vida para melhor.

Praticar exercícios está mais fácil 

Muitas pessoas que nunca tiveram o hábito de se exercitar acreditam que já no primeiro dia que resolvem implementar o hábito o exercício, precisam correr para uma academia, contratar um personal trainer, contratar um nutricionista, comprar suplementos e por aí vai. 

Aqui que começa a dar errado, você não precisa fazer tudo isso de primeira.Se você começar de modo exagerado, se sobre carregando a tendência é que você desista logo.

Você precisa primeiro começar devagar, você não aprendeu primeiro a andar para depois correr? Então, isso se aplica a muitas coisas na vida e exercitar-se é uma delas. 

Você deve criar o hábito de exercitar, para depois procurar evoluir a atividade, com a ajuda de profissionais da área e aproveitar ao máximo os benefícios do exercício em sua vida. 

Hoje em dia, existem diversos tipos de aplicativos que podem ser úteis no começo, aplicativos para emagrecer, aplicativos para corridas, aplicativos para que ajudam você a controlar as calorias que ingerem e por ai vai. 

Você precisa começar devagar, ter consistência e transforma o ato de se exercitar algo normal do seu dia, não apenas uma obrigação. 

Conclusão 

Esse foi um resumo sobre o quão benéfico é a pratica dos exercícios físicos na vida das pessoas. Existem muitos outros benefícios que não citamos no texto, como por exemplo a melhora da saúde cardiovascular, melhora na imunidade, alivio dos sintomas de depressão e etc…

Esperamos que você tenha compreendido um pouco mais sobre o assunto, e que você implemente os exercícios em sua rotina diária. 

E aí, você já prática exercícios? Compartilha com a gente quais são os benefícios que você notou em sua desde que começou a se exercitar 🙂 

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