8 Benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz (comprovado cientificamente)

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xarope de farelo de arroz
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8 Benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz (comprovado cientificamente)
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Anualmente, existem mais de 600 milhões de toneladas de arroz plantadas globalmente. A maior parte do valor nutricional está no farelo e no germe. O farelo de arroz é derivado da parte externa dos grãos de arroz e produzido através do processamento de arroz branco. Eles geralmente são adicionados aos cereais ou smoothies.

O conteúdo nutricional de 1 xícara de farelo de arroz (aproximadamente 118 gramas) contém 373 calorias. Possui alto teor de minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e sódio. O farelo de arroz tem amplos benefícios para a saúde, a maioria dos quais foram confirmados cientificamente. Entre estes benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz:

  1. Baixando o  colesterol

As causas de morte número um no mundo são responsáveis ​​por doença isquêmica do coração e derrame. Uma das principais causas dessas doenças é o nível descontrolado de colesterol, que contribui para o bloqueio da circulação sanguínea para o cérebro (no caso do derrame) e para o coração (no caso da doença cardíaca isquêmica).

Pensa-se que o farelo de arroz influencia o nível de colesterol, suprimindo a quantidade de colesterol LDL (os maus colesteroles). Isto deve-se à presença de concentrações elevadas de substâncias, nomeadamente os fitoestânicos, oyzanóis e tocotrienóis. Essas substâncias são conhecidas como agentes redutores de colesterol que desempenham um papel importante no metabolismo dos lipídios, especialmente em pessoas com colesterol alto. Estudos apoiaram o fato de que o farelo de arroz diminui significativamente o nível de colesterol.

  1. Prevenção de doenças cardíacas

Existem muitos benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz. A doença coronariana continua a ser alta em mortalidade e morbidade. Isso significa que mais e mais pessoas morrem todos os dias devido a problemas cardíacos, e se elas ainda estivessem vivas, elas teriam que experimentar uma diminuição na qualidade de vida. A doença coronariana é melhor evitada adotando-se um estilo de vida saudável, incluindo um bom controle da dieta.

O consumo de fibra dietética presente nos cereais, incluindo o farelo de arroz, tem mostrado reduzir o número de mortes causadas por doença cardíaca coronária. Contribui reduzindo a pressão arterial, diminuindo os níveis de colesterol no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina.

  1. Reduzindo o risco de câncer colorretal

Acredita-se que o farelo de arroz e outras fibras alimentares que contêm physterols tenham um impacto na inibição do desenvolvimento do câncer. Isso foi demonstrado em estudos com animais. Ao consumi-lo, a substância induz a degradação do colesterol e suprime os produtos ácidos biliares nos intestinos, ambos os quais podem contribuir para a ocorrência de câncer no nível celular.

Ensaios clínicos em humanos mostraram que o consumo de fibras dietéticas reduziu a incidência de câncer colorretal. Os estudos até revelaram que o lado esquerdo do intestino grosso (o cólon) recebeu o benefício mais protetor do consumo de fibra dietética.

  1. Fortalecimento do sistema imunológico

Para uma pessoa perfeitamente saudável, sem qualquer histórico de doenças crônicas, provavelmente a coisa mais importante a fazer é manter essa condição. Isso é feito mantendo o sistema imunológico em seu nível ideal em todos os momentos.

O farelo de arroz tem um efeito imunoestimulante, o que significa que modula o sistema imunológico com a ajuda de compostos antioxidantes de fitoesterois, esterolinas e gama-orizanol. Esses são os melhores benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz.

  1. Ajudando a manter a forma

A fibra dietética no farelo de arroz tem um benefício nutricional para manter um peso adequado e aumentar a saciedade. Isso, em troca, ajuda a evitar que você coma em excesso, pois você sentirá facilmente que seu estômago já está cheio. No rosto, foi demonstrado que o farelo de arroz é usado como suplemento de resistência por construtores de corpo e atletas para manter um alto nível de energia, mas permanecendo fisicamente apto.

  1. Diminuindo o envelhecimento

Como se proteger de doenças crônicas não fosse impressionante o suficiente, o farelo de arroz aparentemente tem efeitos maravilhosos em cosméticos e cuidados pessoais. O componente biológico, orizanol, possui uma característica protetora contra a luz ultravioleta (UV), validando-o como um potente protetor solar.

Oryzanol também contém ácido ferúlico e seus ésteres, que funcionam para estimular o crescimento do cabelo e retardar o envelhecimento da pele. Outra substância no farelo de arroz, que é o tocotrienol, também oferece benefícios para o cuidado da pele. Quando aplicado à pele, penetra nas camadas e é absorvido rapidamente.

Acredita-se que possui propriedades antioxidantes que podem combater os radicais livres que se acumulam após a exposição aos raios UV, portanto, protegem a pele contra danos e envelhecimento.

  1. Seguro para todos

Preocupado com o fato de não ser adequado para você? O farelo de arroz é uma fonte natural de dieta. É conhecido por ser livre de lactose, sem glúten e hipoalergênico. Isso implica que é adequado para todos que apresentam condições variáveis ​​para obter benefícios do farelo de arroz.

Usos Médicos do Xarope de Farelo de Arroz

Existem muitos benefícios para a saúde do xarope de farelo de arroz. De acordo com as recomendações da pesquisa científica, 12 a 84 gramas de farelo de arroz por dia ou 4,8 gramas de óleo de farelo de arroz por dia é a dose sugerida para reduzir os níveis de colesterol sanguíneo.

Efeitos colaterais potenciais

Embora o arroz tenha sido comprovado para fornecer benefícios de saúde ricos, ele vem com avisos de saúde. O consumo de maior quantidade de farelo de arroz em sua dieta pode levar a evacuações imprevisíveis, gases intestinais e desconforto estomacal durante as primeiras semanas, especialmente se você estiver apenas no início da rotina.

Comer farelo de arroz não é recomendado para pessoas com problemas digestivos, como úlceras intestinais em doenças inflamatórias intestinais (doença de Crohn ou colite ulcerativa), aderências intestinais e bloqueio, e digestão lenta. Isto é devido ao alto teor de fibra que é encontrado no farelo de arroz.

Além disso, lembre-se de que essa grande quantidade de fibra pode interagir com seus medicamentos consumidos atualmente, pois pode diminuir a quantidade de medicamentos que o corpo absorve. Para evitar que isso aconteça, é aconselhável tomar farelo de arroz pelo menos uma hora depois de tomar a medicação habitual.

Como é conhecido por ter uma aplicação saudável da pele, é melhor estar ciente de que também pode causar vermelhidão e coceira na pele. Quando o farelo é extraído de arroz impróprio que é infestado com uma praga chamada ácaro coceira da palha, você pode experimentar erupção cutânea e coceira. No entanto, o relatório sobre isso é extremamente raro.

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