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20 Grandes benefícios para a saúde de comer maçã antes de dormir

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A maçã é uma das frutas que é muito popular e muito consumida pelas pessoas. Ao falar sobre maçã, há uma grande variedade de maçãs na Indonésia e uma das famosas é a maçã de Malang. Além de comer cru, este tipo de maçã também foi produzido em muitos produtos, como geleia de maçã ou suco de frutas, como o suco de maçã, que, aliás, há muitos benefícios para a saúde do suco de pepino de maçã. As sementes e as folhas de maçã também têm muitos benefícios que podemos tomar.

Nutrição sobre o conteúdo da Maçã 

Nutrição Total % das Necessidades Diárias
Caloria 0 g 1%
Gordo 0 g 0%
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 2 mg 0%
Carboidratos 25 g 8%
Fibra 4 g 17%
Açúcar 19 g
Proteína 0 g
Vitamina A 2%
Vitamina C 14%
Cálcio 1%
Ferro 1%

Outros conteúdos dentro da maçã:

  • fitonutrien
  • flavonóide
  • polifenóis
  • complexo de vitamina B (riboflavina, tiamina, piridoxina ou vitamina B6)
  • potássio
  • fósforo
  • cálcio

Benefícios para a saúde de comer maçã antes de dormir

Os benefícios da maçã para a saúde tem sido conhecido há muito tempo. Há muitos benefícios da maçã que há mesmo um provérbio sobre isso, dizendo que ” Uma maçã por dia mantém seus médicos longe “.

Alguns dos benefícios para a saúde de comer maçã:

  1. Prevenir os radicais livres
  2. Diminuir o risco de câncer de pulmão
  3. Diminuir o risco de diabetes
  4. Um menu de dieta perfeito
  5. Prevenir doença cardíaca e acidente vascular cerebral
  6. Suavizar o sistema de digestão
  7. Aumentar a capacidade de memória
  8. Superar a asma
  9. Faça a boca saudável
  10. Faça os olhos saudáveis
  11. Desintoxicação
  12. Aumente o sistema imunológico

Então, quais são os benefícios de comer maçã à noite?

Comer maçã de manhã ou de noite, na verdade, dá benefícios à saúde, uma vez que a nutrição da maçã ainda será absorvida pelo organismo apesar de consumi-la.

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No entanto, existe a crença de que comer maçã à noite ou uma fruta todas as noites antes de ir para a cama aumentará o metabolismo que permite que o corpo seja mais magro. É verdade? De acordo com uma nutricionista, Amanda Ursell, comer uma maçã à noite nos permitirá evitar problemas de digestão. Isso ocorre porque a maçã é rica em fibras naturais que podem se dissolver na água ou também podemos chamar de pectina.

Além disso, a maçã também contém açúcar natural que pode aumentar o nível de açúcar no sangue lentamente, embora a maçã só tenha algumas calorias. Se você acredita que as calorias que consumimos à noite se transformarão em gordura, isso não é verdade. As calorias que se transformaram em gordura são as calorias acumuladas no corpo dentro de um dia. As calorias não se transformarão imediatamente em gordura depois de comermos.

No entanto, Amanda também diz que a maçã na verdade não desempenha realmente um papel importante no aumento do metabolismo do corpo. Os que são realmente eficazes para aumentar o metabolismo do corpo é o molho quente e mostarda. Você pode olhar para os benefícios para a saúde mastigando sementes de mostarda como um meio de ganhar esse benefício.

Esta teoria é apoiada por um cientista na pesquisa da Oxford Brookes University, que prova que em apenas duas horas após o consumo de mostarda e molho quente, o metabolismo do corpo aumentará até 15%. A pesquisa também mostrou que, no mínimo, 6 xícaras de chá verde podem ajudar a queimar 100 calorias por dia.

Portanto, se você comer maçã todas as noites para ficar mais magro, pode ser improvável que aconteça, a menos que tenha um instrutor de dieta que lhe tenha dito. Isso também precisará de um esquema de dieta rigoroso.

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Os únicos benefícios reais para a saúde de comer maçã antes do tempo de dormir é que é melhor comer frutas à noite, em vez de biscoitos ou outros alimentos processados ​​que contém carboidratos nele. Se você sentir fome novamente após o jantar, consumir frutas, como a maçã, será melhor para a sua saúde e não adicionará mais calorias ou carboidratos ao seu corpo, já que a noite seu corpo realmente não precisará de energia.

Além disso, uma vez que a maçã tem um traço gratificante, apenas uma maçã já será suficiente para tornar seu estômago calmo novamente. Na verdade, há muitos benefícios para a saúde comendo a noite de frutas. Depende de qual fruta que você gosta, no entanto, como a forma como este artigo explicou, a maçã seria uma ótima escolha, pois tem muitos benefícios para a saúde de comer maçã antes do tempo de dormir.

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