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18 Principais Benefícios para a Saúde das Sementes de Chia para Tratamentos do Diabetes

Você deve estar familiarizado com sementes de chia. Talvez você ache isso como uma mistura e um complemento de várias bebidas geladas. Na verdade, você pode adicionar sementes de chia a quase todos os tipos de alimentos e bebidas, como molhos para churrasco, arroz, bebidas frias, etc.

Além disso, você pode comê-los direto, comer as sementes cruas, se quiser. É um pequeno preto e o exterior das sementes está rodeado por uma cor branca clara. As sementes são derivadas da flor que foram secas e embebidas para aparecer uma membrana branca clara ao longo de seus lados.

As sementes de Chia vêm de uma das espécies de plantas que crescem na área do deserto. Considera-se como um dos melhores alimentos contém nutrientes benéficos que o organismo necessita. Existem dois tipos de chia; chia branca e preta.

Perfil de Nutrição das sementes de chia

As sementes de chia são ricas em fibras, como ômega – 3 gorduras, proteínas, vitaminas e minerais. É por isso que as sementes de chia são benéficas para a nossa saúde.

Abaixo está a informação nutricional das sementes de chia por uma onça (28 gramas):

  • 137 calorias
  • 12,3 gramas de carboidratos
  • 4,4 gramas de proteína
  • 8,6 gramas de gordura
  • 10,6 gramas de fibra
  • Manganês de 0,6 miligramas
  • 265 miligramas de fósforo
  • 177 miligramas de cálcio
  • 1 miligrama de zinco
  • 0,1 miligramas de cobre
  • 44,8 miligramas de potássio

Para informações adicionais, as sementes de chia também contêm ácidos graxos essenciais alfa – ácido linolênico e linoleico, mucina, vitaminas A de estrôncio, vitamina B, vitamina E, minerais, incluindo enxofre, ferro, iodo, magnésio, manganês, niacina e tiamina e antioxidantes.

Benefícios de sementes de Chia para tratamento de diabetes

O conteúdo nutricional das sementes de chia é rico em ômega-3, proteínas, carboidratos, antioxidantes, potássio, fibras etc. Esse bom conteúdo nutricional faz com que as sementes de chia sejam boas para serem consumidas e tem benefícios para a saúde das sementes de chia para o corpo . Aqui estão os benefícios para a saúde de sementes de chia para diabetes.

  1. Prevenir Distúrbios Metabólicos . Um dos distúrbios metabólicos é a dislipidemia. É a elevação do colesterol plasmático, triglicérides ou baixo nível de colesterol HDL. A dislipidemia é uma doença associada ao excesso de gordura no sangue, como gordura saturada, colesterol e gordura trans. A causa secundária da dislipidemia é o diabetes mellitus.
  2. Resistência à Insulina . É um dos fatores no desenvolvimento do diabetes além dos distúrbios metabólicos. Os ricos de alfa-linolênico e fibra em sementes de chia podem resistir à insulina.
  3. Prevenção da Obesidade . A adição dietética de sementes de chia pode ajudar a reduzir o tecido adiposo visceral que causa a gordura da barriga. As sementes de chia são muito benéficas para um melhor metabolismo do corpo, de modo a prevenir o corpo da obesidade.
  4. Controle de Açúcar no Sangue . Boas notícias para as pessoas que sofrem de diabetes porque existe uma forma tradicional de controlar o açúcar no sangue. De acordo com a Harvard Health Publication, alguns resultados da pesquisa mostraram que há possibilidade nas sementes de chia de ajudar os diabéticos a controlar os níveis de açúcar no sangue. As sementes de Chia aparentemente podem ajudar a aumentar o controle de açúcar no sangue no diabetes tipo 2.
  5. Gerenciamento de peso . Manter o peso corporal para mantê-lo ideal é muito importante para as pessoas diabéticas. O corpo com excesso de peso fará com que o seu açúcar no sangue também aumente e isso fará com que o seu diabetes piore. Por isso, é importante para você derramar alguns quilos para ajudar a melhorar o controle de açúcar no sangue. As sementes de Chia ajudam a promover a perda de peso porque é rica em proteínas e fibras. Essas duas substâncias ajudarão você a controlar a fome, para que você se sinta satisfeito sem a ingestão extra de calorias.
  6. Melhora a tolerância à glicose e à insulina . Os compostos e substâncias da nutrição de conteúdo de sementes de chia melhoram o sistema antioxidante do corpo, melhoram a glicose e a tolerância à insulina devido ao seu alto teor de antioxidantes.
  7. Reduza a inflamação . A inflamação é o núcleo ou base de muitas condições de saúde, incluindo diabetes. O alto teor de ômega 3 e fibra dietética em chia vê é muito benéfico para anti-inflamatório.
  8. Alto nível de antioxidantes . Antioxidantes são muito importantes para combater os radicais livres no corpo e prevenir o corpo de qualquer doença. Sementes de chia estão cheias de antioxidantes que podem proteger as gorduras sensíveis do corpo.
  9. Melhore o sistema digestivo . A fibra dietética das sementes de chia pode ajudar a melhorar a regulação dos movimentos intestinais. Além disso, pode retardar o processo do sistema digestivo e tornar os níveis de glicose no sangue estáveis.
  10. Reduzir a gordura . A gordura ao redor da barriga está intimamente relacionada com o diabetes. Ao consumir sementes de chia, pode ajudar a reduzir a gordura.
  11. Reduzindo a Proteína C – Reativa . A proteína C-reativa é considerada como o sinal de inflamação que ocorre no diabetes tipo 2.
  12. Rico em Omega 3 ou também conhecido como ácido a-linolênico (ALA). Esta substância não pode ser produzida dentro do corpo humano e deve ser adquirida através de dieta. Omega 3 pode ser encontrado sementes de chia.
  13. Perda de peso. As sementes de Chia podem suprimir o apetite e a fome e promover a perda de peso para as pessoas diabéticas.
  14. Tratamento do Diabetes Tipo-2. Pesquisas descobriram que, quando pessoas diabéticas consomem sementes de chia, elas têm maior possibilidade de se recuperar mais rápido do que aquelas que não o fazem.
  15. Diminuir a pressão arterial sistólica
  16. Tratar diverticulose
  17. Colesterol e Tratamento Cardiovascular
  18. Reduzir o risco de doença cardíaca coronária e diabetes tipo 2

Existem muitas plantas herbáceas que podem prevenir ou tratar o diabetes ao lado de sementes de chia, você também pode usar os  Benefícios de Jaca para a Prevenção do Diabetes  e os Benefícios das Folhas de Manga para o Tratamento do Diabetes

Precauções e advertências das sementes de chia

Apesar dos vários benefícios para a saúde das sementes de chia para prevenção e tratamento do diabetes, as sementes de chia também causam alguns efeitos colaterais se você ingerir grandes quantidades e não seguir a sugestão de ingestão. Abaixo estão algumas precauções e avisos ao consumir sementes de chia.

  • Câncer de próstata . Houve um problema que o consumo de sementes de chia está associado a alguns efeitos colaterais. Um dos efeitos é sobre o câncer de próstata. É porque as sementes de chia contêm muito ácido alfa-linolênico. Este composto se tomado em grandes quantidades na dieta pode aumentar a possibilidade de contrair câncer de próstata. Sugere-se para aqueles que têm câncer de próstata ou têm um alto risco de evitar o consumo de sementes de chia em grande consumo.
  • Desconforto no estômago . Devido ao seu alto teor de fibras, às vezes, algumas pessoas podem sentir desconforto no estômago ou dor de estômago ao consumir sementes de chia, especialmente quando estão consumindo muito.
  • Triglicerídeos elevados . Triglicerídeos são um tipo de gordura que pode ser encontrada no sangue. Algumas pessoas têm diferentes níveis de triglicerídeos. Para aqueles que têm níveis elevados de triglicerídeos no sangue não devem comer sementes de chia, pois podem aumentar o nível de triglicérides. Se eles ainda quisessem comer sementes de chia, é melhor para eles tomar uma variedade específica de chia chamada Salba, uma vez que não tem nada a ver com o aumento do nível de triglicérides.
  • Gravidez e aleitamento . Embora ainda não tenha havido qualquer evidência, mas para mães grávidas e mães que amamentam seu bebê, deve-se advertir que elas devem consumir apenas sementes de chia em uma quantidade muito pequena.
  • Problemas de deglutição . Os especialistas alertam para pessoas com história de problemas de deglutição (um esôfago restrito) não devem comer sementes de chia em suas formas seca e crua. é porque as sementes de chia são capazes de absorver água até 27 vezes.

Na verdade, são todos os benefícios para a saúde das sementes de chia para diabetes, mas para melhor medicação, entre em contato com seu médico.

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