16 Benefícios comprovados para a saúde das folhas de batata

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folhas de batata
folhas de batata

Na Indonésia, as folhas de mandioca são populares entre os vegetais. Ao contrário de suas frutas, folhas de mandioca também tem sabor único, juntamente com minerais e vitaminas. O mesmo acontece com as folhas de batata. É surpreendentemente, parece ainda mais jogos com algum tipo de cassavas não de madeira. Gosta de tubérculo com vara de videira. O gosto é melhor para servir como salada ou salada indonésia com molho de amendoim?

Alguns de vocês podem não estar familiarizados com folhas de batata como vegetais. E você não pode usar as velhas folhas de batata como legumes. O comestível para ser consumido é o novo verde nas pontas de cada vareta de batatasBatatas deixa rod de videira, principalmente não pode ser comido em bruto. Você tem que fervê-lo Na água quente por alguns minutos, não fervê-lo em um tempo tão longo, porque, como outros vegetais, longo processo de ebulição só reduz seus minerais e vitaminas sem acrescentar quaisquer benefícios.

Alguma coisa perigosa que o fato perturbador sobre as folhas de batatas é que, em alguns casos, as folhas de batatas podem ser venenosas para os animais. Incluindo vacas, cabras ou até cavalos. Fazendeiros, geralmente usando batatas, saem para a fazenda depois que ela é seca ao sol. É útil reduzir a quantidade de substâncias venenosas nas folhas de batatas.

E desta vez, vamos falar sobre o benefício de saúde dos vegetais mais amados, folhas de batata, incluindo os seus dados nutricionais, precauções e recomendações para comer folhas de batata.

Nutrição de comer folhas de batata

Folhas de batata parece ainda mais familiarizado com espinafre e couve. Tem haste de escavação. Textura crocante quando você come. É quieto popular em terras altas na Indonésia, mas principalmente, comercializado livremente em outro país.

As pessoas geralmente sabem que vegetais formados principalmente por fibras e vitaminas. No entanto, você não sabe que este tipo de vegetal também contém outras substâncias benéficas para a saúde? Em cada copo ou 35 gramas de folhas de batata contém:

  • 3 de calorias
  • 8 gramas de carboidrato
  • 9 gramas de gordura
  • 4 gramas de proteína
  • 7 gramas de fibra dietética
  • 4 mg de ácidos gordos ómega-3
  • 5 mg de ácidos gordos Omega-6
  • 360 UI de 7% de vitamina A
  • 9 mg de vitamina C
  • 13mg de cálcio
  • 4 mg de ferro
  • 3 mg de magnésio
  • 9 mgs de fósforo
  • 181 mg de potássio
  • 1 mg de sódio
  • 4 mg de niacina
  • 8 gramas de água
  • 5 gramas de cinzas

E as outras substâncias que são muito leves em quantidade, tais como tiamina, riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, zinco, manganês e selênio.

Com base no fato de que o parmesão tem muitas substâncias benéficas, devemos acreditar que ele traz muitos benefícios para a saúde. Estes são os benefícios para a saúde das folhas de batata:

1. Mantém o Sistema Digestivo

Fibras, nada bate fibras na promoção do seu sistema digestivo. Fibras necessárias para limpar e absorver qualquer tipo de substâncias não digestivas dentro do seu estômago. Ele limpa o intestino e pega todas as substâncias que ficam no intestino.

2.  Anti Envelhecimento

Existem muitos benefícios para a saúde da batata – Aminoácido glicina. São os minerais que fazem a sua pele parecer mais jovem, fresca e saltitante. Tão bom como benefícios para a saúde de comer batatas roxas. É também prevenir a quebra de proteínas dos tecidos e ajuda a desintoxicar o organismo de perigos químicos, ou um antioxidante. Além disso, folhas de batata contém vitamina C, que é útil para evitar os radicais livres.

3. Reduz a pressão arterial

A vitamina C como antioxidante desempenha um papel importante como um agente de prevenção de radicais livres, juntamente com abundante proteína em folhas de batata, é bom para reduzir a pressão arterial. Um vaso sanguíneo saudável faz com que o seu coração tenha menos esforço para bombear o sangue. E isso só pode ser obtido com a ingestão de alimentos saudáveis.

4.  Anti inflamação

A inflamação é uma condição física localizada na qual parte do corpo se torna avermelhada, inchada, quente e dolorosa, especialmente como reação a uma lesão ou infecção. É uma resposta imune do corpo para alergia ou ferida. Está lhe dando um sentimento doloroso e inchado. Comer folhas de batata ajuda a reduzir essa reação.

5. analgésico

O betacaroteno contido nas folhas de batata desempenha um papel importante no tratamento da sua dor.

6.  Mecanismo de Fortalecimento dos Ossos

O cálcio e as vitaminas contidos nas folhas de batata são tranquilos, pois uma quantidade pode ser a melhor cura para os problemas ou proteção dos ossos. O cálcio pode substituir e defender seus ossos da porosidade e / ou fortalecer seus ossos. Além disso, pode reduzir os problemas nos ossos ou articulações e também construir os músculos do corpo.

7.  Tratamento do Câncer

Folhas de batata melhora o sistema imunológico, apoiando e fornecendo nutrientes no crescimento celular. Quanto mais rápido o crescimento das células em seu corpo, mais rápido a formação de músculos aumenta. Em outras palavras, é útil combater o câncer.

8. saúde da gengiva

Cavidades ou outros problemas da gengiva resultam da diminuição de vitaminas e minerais em seu corpo. Tais como, vitamina C, vitamina A e vitamina K. vitaminas e minerais desempenha regras importantes para manter sua gengiva saudável, fornecendo seus nutrientes. Goma saudável é de cor rosada. Quando ficou vermelho e enegrecido, deve ser algo ruim vindo em sua boca. Por favor, consuma as folhas de batata como uma das suas escolhas vegetais para uma melhor goma.

9.  Promove Olhos Saudáveis

A vitamina C, como antioxidante e melhora na visão, é boa para a saúde, principalmente para crianças que estão em desenvolvimento. A vitamina C ajuda você a fortalecer a córnea e a retina para evitar problemas de visão fraca, como visão e catarata.

10. Pele Saudável

A vitamina A é conhecida como o melhor tratamento de pele e cabelo, especialmente para peles saudáveis, macias e saltitantes. É também o que faz sua pele parecer mais jovem. Melhor agente de regeneração para proteger seus tecidos e curar sua lesão. A vitamina A ajuda a regenerar a pele e a curar feridas.

Mais benefícios para a saúde das folhas de batata

  1. Anti Depressão
  2. Tratar Neoplasia
  3. Tratamento de gripe e picadas de insetos
  4. Doenças cardíacas
  5. Aliviar a dor durante a menstruação
  6. Saúde do cérebro

Assim, são todos os benefícios para a saúde das folhas de batata que podemos tomar.

Cuidados na ingestão de folhas de batata

Você não pode comer folhas de batata cruas. É prejudicial e perigoso para algumas pessoas. Muitos casos registram que o consumo de folhas de batata cru pode afetar o sistema digestivo e neural. Tem cola venenosa como seiva. Você também pode ler Benefícios de saúde de folhas de alazão (melhor tratamento natural) para ver outros vegetais saudáveis ​​e saborosos.

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