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14 benefícios para a saúde de comer olhos de peixe

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Um dos alimentos saudáveis ​​recomendados por muitos médicos para serem consumidos é o peixe. Contém muitos nutrientes essenciais que suportam a saúde geral, incluindo um dos ácidos gordos omega 3 mais essenciais. A cabeça, os dedos e os olhos dos peixes darão um grande não só para humanos, mas animais, já que muitos pesquisadores foram estudados por muitos anos. Ou você também pode ler os benefícios para a saúde dos peixes para cães .

Algumas pessoas são bastante populares com a cabeça, bem como com o dedo do peixe, ou você pode ler os benefícios em benefícios para a saúde da sopa de cabeça de peixe e benefícios para a saúde dos dedos de peixe , enquanto os olhos também têm benefícios semelhantes. Para mais detalhes, aqui estão alguns benefícios para a saúde dos peixes:

Melhora a visão
Os olhos de peixe são comumente conhecidos por seu benefício para melhorar a visão. Para aqueles que estão com deficiência visual e cegueira, consumir olhos de peixe regularmente pode ajudar a tratar as condições. O benefício funciona devido a nutrientes denominados ácidos graxos ômega-3.

Promove a saúde do coração
A saúde do coração é importante estar atento, enquanto os olhos de peixes têm a capacidade de promovê-lo. Estudos descobriram que aqueles que consomem peixe e olhos de peixe são menos propensos a sofrer de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e condição relacionada.

Trata a depressão
Problemas de saúde mental como depressão podem ser tratados pelo consumo de peixes. Os sintomas da depressão são baixo humor, tristeza, menos energia e não têm interesse em vida e atividades. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 nos olhos de peixe que contra a depressão e atuam como medicamentos antidepressivos.

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Protege a saúde do cérebro
Alguns estudos mostraram que o consumo diário de peixes, mesmo para os peixes, pode reduzir o risco de declínio cognitivo. A função do cérebro também aumentará, como a melhoria da memória e a regulação da emoção. Desde então, os olhos de peixe são um tipo de alimentos que são benéficos para proteger a função do cérebro.

Alivia a inflamação
A pesquisa afirma que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a inflamação crônica. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostra que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a inflamação no sangue, quando consumiram durante seis semanas.

Previne diabetes
Um dos benefícios para a saúde dos olhos de peixe é prevenir a diabetes, uma vez que pode baixar o nível de insulina no corpo, porque os ácidos graxos ômega 3 e a vitamina D. Além disso, evita a diabetes tipo 1 e também reduz a complicação dessa condição.

Aumenta a qualidade do sono
A vitamina D é uma das substâncias nos peixes que aumentam a qualidade do sono, segundo estudos de alguns pesquisadores. Além disso, é recomendável consumir salmão para obter o benefício efetivamente, já que o salmão contém alto teor de vitamina D.

Alivia a dor das articulações
Os ácidos graxos essenciais também foram acreditados podem aliviar a dor nas articulações, bem como nos olhos de peixe. A unidade de pesquisa de artrite e metabolismo da doença óssea na Bélgica mostrou que os ácidos graxos ômega-3 podem aliviar a dor das articulações, mesmo tratar a doença.

Previne a asma em crianças
A asma é uma condição que ocorre quando a pessoa está tendo inflamação crônica nas vias aéreas. Além disso, estudos descobriram que os peixes, especialmente a parte da peixe, reduzirão o risco de asma em crianças. Mas, infelizmente, não tem efeito significativo para adultos.

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Reduz o colesterol
Peixe, nenhuma exceção para os olhos de peixe tem o benefício de baixar o colesterol. É porque os olhos de peixe contêm ácidos graxos ômega 3, mostrados por The Baylor University Medical Center. Os procedimentos podem reduzir LDL ou colesterol ruim no corpo. Conseqüentemente, ele sustenta a saúde do coração.

Reduz o risco de câncer
Com base no The American Journal of Clinical Nutrition, os peixes podem reduzir o risco de câncer. O estudo descobriu que as pessoas que comem regularmente peixe, bem como os olhos, reduzem o risco de câncer, como digestivo, cavidade oral, faringe, cólon, câncer de pâncreas.

Os benefícios para a saúde dos peixes são incluídos:

Reduz o risco de doenças auto-imunes
Aumenta o metabolismo
Melhora a concentração ou atenção

Existem muitos tipos de peixes com seus nutrientes essenciais, onde os benefícios que você consegue ler em benefícios para a saúde do peixe galunggong , benefícios para a saúde do peixe-arinca , benefícios para a saúde dos peixe-cobra e benefícios da saúde do peixe saury.

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