Saúde e Bem Estar Redação

10 inacreditáveis ​​benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias

10 inacreditáveis ​​benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias
10 inacreditáveis ​​benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias
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Se o gosto é tão bom, então não pode ser tão bom assim. Certo? Bem, isso não é inteiramente verdade. Depende de como você olha para isso. O bolo é um dos alimentos mais incríveis do mundo. É macio e doce, pode ser cheio de sabor e tem um gosto muito bom com uma xícara de café depois de uma tarde difícil.

Na maioria das vezes, o bolo é chamado de alimento não saudável porque as pessoas acreditam que a alimentação saudável deve ser baixa em gordura e açúcar. Há muita história e tradição ligada a bolos para eliminá-los da nossa dieta. Mas, é uma coisa certa a se fazer para dar a essa coisa linda um rótulo de “junk food”? Há algo de bom no bolo?

Acredite ou não, existem alguns benefícios para a saúde de comer bolo. Desta vez vamos falar sobre o meu favorito e bolo favorito de todos, e isso é bolo de esponja. Assim, você não vai acreditar que existem muitos benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias.

O que é o bolo de esponja?

Pode haver mais tipos de bolos no mundo do que você poderia experimentar em uma vida, mas a maioria deles se dividem em duas categorias: espuma e manteiga. Os bolos de espuma são compostos por farinha, açúcar, ovos, manteiga (em alguns casos) e aromatizantes.

Eles obtêm sua textura leve e fofa do ar batido em claras de ovo e, como bônus, não são tão prejudiciais quanto outros tipos de bolo. Alguns são completamente livres de gordura. Você também pode ler sobre  Benefícios para a saúde do bolo de esponja

Bolos de manteiga, tais como bolo de libra, dependem de um produto de fermentação química, como bicarbonato de sódio ou fermento em pó. É claro que os bolos de manteiga tendem a conter quantidades significativas de manteiga (ou margarina ou gordura), o que adiciona firmeza e peso. Caso contrário, a lista de ingredientes é semelhante aos bolos de espuma: farinha, açúcar, manteiga e aromatizante.
O pão de ló, semelhante a outros bolos de espuma, depende de ovos batidos para torná-lo leve como uma pena. No entanto, os bolos de esponja são mais ricos do que os bolos de espuma porque contêm as gemas e as claras.

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Quantas calorias no bolo de esponja?

Por que as pessoas geralmente pensam que o bolo de esponja pode causar ganho de peso? O que é exatamente o bolo de esponja contém? De acordo com Weightloss Resources, cada 100 gramas de pão de ló contém:

  • 459 caloria
  • Proteína de 6,4 gr
  • 52,4 g de carboidratos
  • 26,3 g de gordura
  • 9 gr de fibra

No entanto, alguns bolos de esponja são menos ‘insalubres’. Se você assar seus próprios bolos, você pode fazer substituições para melhorar seu perfil nutricional, para que você possa ter uma fatia de bolo sem consumir as quantidades muito elevadas de calorias, gordura e açúcar.

Então, aqui estamos nós, os benefícios para a saúde de pão de ló é dado abaixo.

1. Ele ajuda a vencer a depressão e te faz feliz

O humor é extremamente importante quando se trata de sua saúde. No entanto, é algo que negligenciamos. Nós lemos muito sobre o que precisamos comer e o que precisamos fazer para nos manter saudáveis, mas sua felicidade tem um enorme impacto em seu corpo. Você também pode ler sobre  Benefícios para a saúde de Fruitcake

Quando você está infeliz, dorme menos, não se cuida, seus níveis de energia diminuem, sua pele sofre e você pode começar a se sentir mal. Você certamente tem menos probabilidade de se exercitar quando está infeliz. Uma fatia macia de pão de ló e conversa com um bom amigo pode fazer você feliz. Não subestime o poder de um pequeno deleite.

2. Isso lhe dá energia

O carboidrato é uma excelente fonte de energia. Sim, exagere, e você terá uma queda horrível mais tarde quando o açúcar no sangue cair, mas para um impulso rápido, não há muito melhor do que um lanche pequeno e açucarado. O bolo de esponja pode literalmente mantê-lo e levá-lo através de um dia difícil. Você também pode ler sobre os  benefícios para a saúde de bolos de arroz

3. É uma ótima fonte de cálcio e proteína

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Os ovos são uma das melhores fontes de proteína, e manteiga, leite e chocolate são excelentes fontes de cálcio. Ouvimos muito sobre o quão ruim é o açúcar e como devemos cortar nossa ingestão de gordura, mas não se esqueça, alguns dos ingredientes em nossas guloseimas favoritas são essenciais para um estilo de vida saudável. Você também pode ler sobre  Benefícios para a saúde de frutas de inverno

4. Pode ser cheio de vitaminas

Se você quiser adicionar ainda mais bondade aos seus bolos, adicione algumas frutas frescas. Meus brownies de chocolate e framboesa estão cheios de framboesas frescas, e meu bolo de pêra invertido usa pêras verdadeiras e saudáveis.

5. Tem coisas boas nele

Há muitos benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias. Bolo de chocolate? Antioxidantes de chocolate. Bolo de cenoura? Cenouras de vitamina y. Bolo de café e nozes? Ômega-3 óleo-y nozes. Sultana Scone? Fibra Sultana-y. Veja o que estamos fazendo aqui? Algum ingrediente do bolo PR. Tente; há sempre algo que você pode girar como ‘um pouco saudável’ – até mesmo o número E infestado de rosa e de amarelo Battenburg ‘tem amêndoa no maçapão’. Você também pode ler sobre  Benefícios para a saúde de cheeseburgers

6. Pode ajudar você a perder peso

Está certo! Mas você tem que comê-lo na parte da manhã, não o seu horário habitual de chá da tarde. Porque um estudo feito há alguns anos mostrou que comer uma sobremesa como parte de um café da manhã balanceado de 600 calorias ajudou dieters a perder peso, com uma chance menor de empilhar os quilos de volta do que aqueles que não estavam tomando um pudim sorrateiro. É tudo sobre o metabolismo no início do dia sendo mais ativo do que mais tarde.

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Mais benefícios para a saúde de comer bolo todos os dias:

  1. É gostoso!
  2. Você pode estar no seu bom momento, tendo uma fatia de pão de ló!
  3. Delicioso bolo sempre faz você se sentir bem!
  4. Você está mais feliz depois de comer o pão de ló!
  5. Não se preocupe!
  6. Esqueça sua dieta, seja feliz com bolos!

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Cuidados de comer bolo de esponja

Eu obviamente não estou dizendo que você deveria começar a comer bolo de ló sem parar. Coma alimentos mais pesados, como bolo na hora do almoço, no meio do dia, e faça um jantar leve, sugere o Dr. Gabe Mirkin, médico praticante, apresentador de rádio e autor do livro “The Healthy Heart Miracle”.

Comer refeições pesadas no final do dia pode fazer você ganhar peso, porque seu corpo não tem tempo de sobra para queimar as calorias, diz Mirkin. E comer bolo em quantidades moderadas após uma refeição, não em vez de uma refeição, aconselha o especialista em perda de peso Deirdra Price, autor do livro “Cura do Ser Faminto”. O preço define uma quantidade moderada como qualquer coisa que você possa colocar na palma da sua mão. mão.

Como parte de uma dieta saudável e equilibrada com muitas refeições fantásticas para a família, existem alguns grandes benefícios de comer pão de ló e pode ser uma adição maravilhosa à sua dieta. Não é de forma alguma algo que precise ser evitado. Encha-o com ingredientes e sabores maravilhosos, faça você mesmo, para que você saiba exatamente o que está comendo e desfrute de uma saborosa fatia de bolo.

Portanto, é bem claro que os bolos de esponja não são universalmente insalubres. Levante uma placa para os benefícios de saúde de uma fatia humilde.

Avisos: Não beba demais ou coma em excesso quando se trata de bolo. Satisfaça seus desejos sem ir ao mar.

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