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10 benefícios para saúde surpreendentes do chá descafeinado

10 benefícios para saúde surpreendentes do chá descafeinado
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O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo e tem presença predominante em várias culturas do mundo. Ter uma xícara ou um copo de chá sacia a sua sede, libera o estresse, bem como a tensão, e proporciona relaxamento ao consumidor.

O chá é também uma bebida que é conhecida por possuir uma quantidade considerável de cafeína, embora o chá como fonte de cafeína seja menos idêntico ao café.

A boa notícia é que o chá tem sua própria versão descafeinada. Quais são os benefícios para a saúde do chá descafeinado?

Sobre o Chá Descafeinado

O chá descafeinado é como qualquer tipo de chá; disponível nas formas de chá verde ou chá preto, com a principal diferença é que eles contêm pouca cafeína. Uma xícara de chá preto ou vermelho contém 40 a 50 miligramas de cafeína, que é aproximadamente metade da cafeína encontrada em uma xícara de café. Os chás são descafeinados usando monóxido de carbono ou CO2 como nós conhecemos. Este método de descafeinação é considerado não-tóxico, não explosivo e conveniente.

O outro método popular de descafeinação é usando água quente. No entanto, este método é considerado mais complexo devido à necessidade de uma temperatura ótima da água, tempo de extração, bem como a relação entre as folhas de chá e a água. Uma extração de 3 minutos usando 100 ° c de água quente com relação água / folha de chá de 1:20 é responsável por liberar 83% de seu conteúdo de cafeína. Há também dois outros métodos de descafeinação que envolvem produtos químicos, que usam acetato de etila e cloreto de metileno.

É preciso também observar que o chá descafeinado e os chás sem cafeína não são a mesma coisa. O chá descafeinado contém quantidades mínimas de cafeína, às vezes tão baixas quanto 2 miligramas por xícara, enquanto que os que não contêm cafeína, como o próprio nome sugere, não contêm cafeína.

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Quais são os benefícios para a saúde do chá descafeinado?

Aqui estão os benefícios para a saúde do chá descafeinado:

  1. Reduz a pressão arterial

A cafeína aumenta sua pressão sanguínea e aumenta sua taxa de trabalho do coração. Ter chá descafeinado ajuda a estabilizar a pressão arterial também.

  1. Melhora a qualidade do sono

Já é do conhecimento público que a cafeína provoca uma diminuição nas horas de sono, bem como a qualidade do sono. Ao beber chá descafeinado, você não precisa mais se preocupar quando consumi-lo, porque basicamente você pode consumi-lo a qualquer hora do dia sem arriscar seus horários de sono.

Em comparação, aqueles que consomem chá com cafeína precisarão consumi-lo antes das 18h no máximo para obter uma ótima qualidade do sono, porque a meia-vida da cafeína dura de 4 a 6 horas. Você também pode adormecer mais rápido e melhor com a ajuda do chá descafeinado.

  1. Melhor humor

A cafeína altera o humor. Muitos consumidores habituais de cafeína sentem-se mal-humorados até tomarem a dose matinal de cafeína e começam a sentir-se lentos depois que a reação da cafeína começa a desaparecer.

  1. Menos dor de cabeça

A cafeína também contribui em grande parte para dores de cabeça. Dor de cabeça causada por cafeína normalmente começa a partir da área dos olhos e vai lentamente até a testa antes de chegar ao resto da cabeça. Em alguns casos, a enxaqueca também ocorre. Com menor ingestão de cafeína, você também pode reduzir a possibilidade de uma dor de cabeça de abstinência de cafeína.

  1. Menos ansiedade

Muitos consumidores também experimentam ansiedade ao consumir cafeína, talvez algo relacionado à forma como a cafeína interage com as glândulas supra-renais. As glândulas supra-renais produzem hormônios como adrenalina e cortisol. A liberação desses dois produtos químicos no cérebro resulta em ansiedade. Consumir chá descafeinado reduz o suprimento de adrenalina mais cortisol no cérebro e elimina a ansiedade a longo prazo.

  1. Melhor Estética Oral
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Ambas as fontes de cafeína; chá e café mancham os dentes. Ao preferir o chá descafeinado ao chá comum, você pode manter melhor os dentes brancos limpos e brilhantes, além de uma melhor qualidade da gengiva.

  1. Menos desejo de visitar o banheiro

A cafeína, por outro lado, também é diurética, o que significa que aumenta a liberação de urina. Isso ocorre porque a cafeína estimula os músculos lisos do cólon, fazendo com que eles se contraiam. O desejo de sentir continuamente a necessidade de ir ao banheiro pode se tornar inconveniente se você estiver em reuniões da empresa, ao ar livre ou em uma longa viagem. Para as duas últimas situações, os banheiros limpos nem sempre estão disponíveis. Consumir chá descafeinado pode reduzir o desejo de visitar o banheiro com freqüência.

  1. Melhor absorção de drogas

A cafeína interage com outras drogas, fazendo com que elas não funcionem de maneira ideal. Portanto, deve-se manter alguma distância oportuna entre uma ingestão medicinal e o consumo de cafeína. O chá descafeinado apresenta riscos mínimos de interações cafeína-droga.

  1. Menos risco de doenças cardíacas

A cafeína estimula o músculo cardíaco, fazendo com que ele trabalhe mais do que o normal. Pode tornar-se especialmente perigoso para aqueles com problemas cardíacos subjacentes. Eles normalmente não sabem que receberam um até começarem a consumir cafeína. Tomar chá descafeinado faz com que você se preocupe menos com esses perigos.

  1. Menos vício em cafeína

Algumas pessoas admitiram ter dependência de cafeína, o que significa que sentem que não podem funcionar adequadamente sem a ajuda da ingestão de cafeína. O chá descafeinado pode ser uma solução para aqueles que gostariam de se libertar dos perigosos estrangulamentos da cafeína e, portanto, menos exposição aos efeitos colaterais da cafeína.

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Precauções e Advertências

O chá descafeinado ainda apresenta riscos para aqueles que são hipersensíveis à cafeína, porque essas pessoas têm a capacidade de reagir à menor quantidade de cafeína. Os sintomas da hipersensibilidade à cafeína incluem aumento do batimento cardíaco, fadiga, emoções instáveis, insônia e ataque de pânico. Afinal, o chá descafeinado ainda contém cafeína, por isso é melhor optar por chás livres de cafeína.

Ao comprar chás descafeinados na loja, procure produtos que tenham sido descafeinados usando os métodos de monóxido de carbono ou tratamento de água. Ao fazer isso, é menos provável que você esteja exposto às conseqüências dos processos químicos para a saúde.

Esses são os benefícios desejáveis ​​para a saúde do chá descafeinado. Acontece que o chá descafeinado é como qualquer outro tipo de chá, menos os terríveis efeitos colaterais da cafeína. Se você deseja ser menos dependente de cafeína, o chá descafeinado pode ser seu novo melhor amigo.

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