10 benefícios para saúde relaxantes do chocolate quente antes de dormir

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chocolate quente
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Desejo por algo doce antes de ir para a cama? Experimente uma xícara de chocolate quente! Muitos de vocês podem estar preocupados em ganhar peso, mas, além disso, o chocolate quente traz benefícios para sua saúde quando consumido antes de ir para a cama. Se você aprendeu sobre os benefícios de saúde do chá de camomila, você acharia que um deles é que você ajuda a dormir melhor.

Isso significa que o chá de camomila é excelente para beber antes de dormir e agora você tem outra opção incrível, chocolate quente. Então, o que realmente esta bebida carrega que você deve beber antes de dormir?

Valor Nutricional do Chocolate Quente

Antes de listar os benefícios do chocolate quente para a saúde, primeiro verifique o que vem em cada 35 gramas de chocolate quente de acordo com o USDA abaixo.

  • 8 kj calorias
  • 1 g de açúcar
  • 2 g de fibra dietética
  • 3 UI de vitamina A
  • Folato de 3 mcg
  • 6 mg de colina
  • 2 mg de cálcio
  • 1 mg de ferro
  • 1 mg de magnésio
  • 7 mg de fósforo
  • 9 mg de potássio
  • 0 mg de sódio
  • 1 mg de zinco
  • 2 mcg de selênio
  • 0 mcg de fluoreto

Considerando que existem inúmeras marcas de chocolate no mercado hoje, esta tabela não pode ser usada para todos os tipos de chocolate quente que você possa consumir. A informação nutricional acima é para mistura de cacau em pó e já misturado com água, não cacau puro. As calorias do cacau misto formado pela gordura, carboidrato e proteína. Se você está fazendo uma dieta rigorosa, você pode ter que deixar esta bebida, uma vez que tem calorias.

Benefícios para a saúde de chocolate quente antes de dormir

Beber uma xícara de chocolate quente antes de colocar as costas na cama pode ser uma das melhores coisas do dia. É inacreditável como você pode obter benefícios para sua saúde a partir de algo agradável e doce como chocolate quente. Então, quais são os benefícios mágicos que você pode realmente ganhar? Aqui estão os benefícios para a saúde do chocolate quente antes de dormir:

  1. Reduzindo o cansaço

Cansado é o que você pode sentir todos os dias todas as noites antes de ir para a cama. O fato de você poder realmente descansar um pouco é ótimo, mas o cansaço extremo após o longo dia ainda pode distrair sua mente. Obter uma xícara de chocolate quente pode reduzir o cansaço, porque tem substância que funciona como a anfetamina para fazer seu corpo se sentir melhor.

  1. Estimulando o desejo sexual

Mais do que apenas reduzir o cansaço, a substância listada acima também é útil para aumentar o desejo sexual, fazendo com que você e seu cônjuge possam ter um bom tempo na cama juntos. Com seu cansaço diminuindo, fazer sexo certamente não é uma má ideia. Você também pode ler sobre os benefícios para a saúde de grãos de café com cobertura de chocolate.

  1. Dando uma alta natural

Chocolate contém feniletilamina, que é a causa da alta natural. Sempre que você precisar antes de dormir à noite, beber uma xícara de chocolate quente pode ajudar.

  1. Aumentando a energia

Por que você precisa de energia quando vai para a cama? Algumas pessoas precisam disso por diferentes razões, não para dormir, mas para fazer amor com seus cônjuges. O chocolate não só tem feniletilamina, mas também contém açúcar, não importa a marca de chocolate que você compra, que também pode aumentar a energia. Este poderia ser um ótimo impulsionador de energia noturna para aqueles que precisam. Você também pode ler sobre  Benefícios para a saúde de chocolate preto e vinho tinto.

  1. Luta contra o estresse

Quando você está livre de estresse e depressão, dormir seria mais confortável. O chocolate é anti-depressivo porque contém o hormônio produtor de felicidade, a endorfina. É por isso que o chocolate é geralmente relacionado com o lutador de estresse.

Além disso, o antioxidante no chocolate ajuda a regular o hormônio do estresse e a melhor coisa é que o chocolate quente tem mais antioxidantes, porque libera mais quando o chocolate é aquecido. Além disso, o chocolate tem mais antioxidantes do que o chá verde e o chá preto. Então, se você já conhece os benefícios do chá verde, o chocolate quente é ainda melhor em termos de servir antioxidantes. Esta bebida deve estar na lista de sua dieta, especialmente antes de ir para a cama.

  1. Melhorando o fluxo sanguíneo

Fluxo sanguíneo saudável é a chave para um coração saudável. Uma das maneiras mais interessantes para obter o coração saudável com o fluxo sanguíneo adequado é beber chocolate quente devido aos seus flavonoides. Óxido nítrico processado por flavonoides é capaz de impedir a coagulação do sangue. Com o fluxo sanguíneo adequado, algumas doenças perigosas, como o AVC, podem ser evitadas.

  1. Mantendo você acordado a noite toda

Mas espere! As pessoas vão dormir para dormir, então por que precisam ficar acordadas? Algumas pessoas precisam disso; o exemplo foi listado acima, como fazer sexo com seus cônjuges. Então, se você é um deles que vai para a cama para ficar acordado, então tome uma xícara de chocolate quente primeiro.

Como o café, o chocolate também é rico em cafeína que pode fazer você acordar. No entanto, esse efeito pode variar de uma pessoa para outra. Algumas pessoas podem até não ser afetadas e dormir bem durante toda a noite, enquanto outras podem ter o efeito rapidamente e outras precisam de algumas horas para ver o resultado. Então, se você não conseguir o que quer bebendo esta bebida, não culpe o chocolate.

  1. Induzindo o Sono

Existem alguns benefícios comprovados para a saúde do chocolate quente antes de dormir. Quando combinado com leite, o chocolate quente pode ajudar o seu corpo a relaxar para um sono melhor, graças ao triptofano do leite. Então, se você quiser ter uma boa noite de sono com chocolate quente, misture com leite. No entanto, novamente, uma vez que esta bebida ainda contém cafeína, você pode não ser afetado pelo leite se você for um tipo de pessoa que pode ser facilmente paralisada pela cafeína.

  1. Prevenindo Diabetes

De acordo com um estudo feito com camundongos, beber cacau quente pode prevenir o diabetes, pois os flavonóides do chocolate amargo podem aumentar os vasos sangüíneos, ajudando assim o fluxo sanguíneo adequado. A quantidade de triglicerídeos, um tipo de gordura prejudicial no fígado, também é reduzida.

Considerando-se que o estudo foi feito com camundongos, o efeito que aconteça ao ser humano deve ser pesquisado também para se ver a efetividade. No entanto, os benefícios dos flavonóides no cacau em pó são conhecidos desde os tempos antigos, portanto, certifique-se de que você bebe o cacau em pó, não chocolate.

  1. Mantendo o Cérebro Saudável

A demência é um dos distúrbios cerebrais mais comuns e uma das causas é a falta de fluxo sanguíneo para o cérebro. Desde beber cacau quente ajuda o fluxo sanguíneo adequado, então seu cérebro pode obter sangue suficiente para funcionar impedindo-o de algumas doenças. Aprenda as formas de prevenir o Alzheimer e a demência para ajudá-lo a evitar ainda mais e reconhecer se você tem ou não os sintomas, verificando os sintomas da demência.

Cuidados e Considerações

Se você é um entusiasta de chocolate e está muito feliz com a lista de benefícios acima, porque finalmente você pode ficar saudável consumindo algo delicioso, por favor, aguarde e reserve alguns minutos para ler mais. Alguns cuidados devem ser considerados antes de começar o hábito de beber chocolate quente antes de dormir.

1. Deve ser cacau real

O que significa cacau real? É o tipo de cacau que não se mistura com muitos ingredientes, especialmente açúcar. Você pode encontrar facilmente centenas de marcas de mistura de cacau no mercado, mas muitas delas, especialmente os produtos instantâneos, são feitos de monstruosidade artificial. Isso é certamente ruim porque os benefícios reais do cacau seriam cortados. A melhor maneira é fazer seu próprio chocolate quente em casa com menos açúcar e creme.

2. Escolha cacau, não chocolate

Muitas pessoas pensam que são do mesmo tipo, mas são diferentes. Quando é formado em chocolate, isso é cheio de gordura e açúcar. Isso é realmente indulgente e doce, mas não é realmente saudável. Quando ainda é cacau, é baixo em gordura e açúcar, então é melhor você comprar o cacau em pó puro e fazer a bebida sozinho para adicionar outros ingredientes saudáveis, como o leite, que você quiser.

3. Certifique-se de que o cacau esteja no topo

Se você preferir comprar a mistura de cacau quente ao invés de ficar em casa, tudo bem, desde que você possa escolher sabiamente a marca. Lembre-se de que você não está considerando o preço do produto, mas a lista de ingredientes. Muitas marcas caras e populares de misturas de chocolate quente nem sequer têm cacau listado nos ingredientes, o que é muito ruim.

Você não receberá nenhum benefício de saúde se continuar a verificar o preço. Portanto, qualquer que seja a marca que você escolher, leia primeiro os ingredientes para garantir que o cacau esteja na lista superior. Se não, então deixe.

Se você gosta de beber chocolate quente, você pode tentar beber Milo também! Desde há alguns benefícios surpreendentes de beber Milo que você pode não saber. Além do chocolate, experimente o chá de ervas antes de dormir, pois também há alguns benefícios do chá de ervas que você pode obter tomando-o antes de dormir. Agora você tem uma lista de deliciosas e saudáveis ​​bebidas para adicionar em sua dieta.

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