Saúde e Bem Estar Redação

10 Benefícios para a saúde do iogurte grego # apoiado pela ciência por séculos

10 Benefícios para a saúde do iogurte grego # apoiado pela ciência por séculos
10 Benefícios para a saúde do iogurte grego # apoiado pela ciência por séculos
Gostou do Artigo?

Hoje em dia, os benefícios para a saúde do iogurte grego para perda de peso é muito popular. Portanto, não é de admirar que muitas mulheres de repente gostem de consumir esse tipo de iogurte. Pode ser consumido pela manhã ou por lanche da tarde no escritório. Não importa como a maneira que vai comer, é acreditar trazer muitas vantagens e benefícios para a saúde do corpo em algumas pessoas. Especialmente para gerenciar o peso e evitar a gordura.

O iogurte grego realmente é originário do Oriente Médio. É um fato único que este iogurte é realmente um iogurte que tem sido esforço para remover o soro. Nos dias seguintes, famoso com o nome de iogurte grego no mercado americano e britânico. No entanto, é um iogurte comum que serve em todos os países do Oriente Médio.

Teor nutricional de iogurte grego 

O iogurte contém vários nutrientes que são bons para a saúde e para o corpo. Segundo a Wikipedia, normalmente em um copo servir este iogurte irá conter alto teor de proteína. Estes iogurtes tensos devem ter um teor mínimo de proteína de 5,6% e 21 – 23 g / 100g de conteúdo total de sólidos. No entanto, não há informações de porcentagem de iogurtes concentrados. Além disso, as formas presentes podem variar em termos da composição de gordura e hidratos de carbono. Os iogurtes concentrados contêm maior teor de sólidos totais finais e ácido láctico.

Enquanto os benefícios para a saúde do iogurte grego para perda de peso estão listados abaixo:

1. alta fibra

O principal benefício deste tipo de iogurte é conter uma alta fibra. Portanto, é a melhor maneira de gerenciar problemas digestivos. A fibra contém, normalmente, pode ajudar a aliviar o sistema digestivo dentro do corpo. Esses são os mesmos benefícios de saúde da cevada e das lentilhas que contêm fibras altas também.

Leia também  Os benefícios milagrosos da goiaba para o tratamento da anemia

2. Facilitar Digestivo

Iogurte é famoso com a capacidade de facilitar o sistema digestivo. Portanto, é uma boa maneira de gerenciar um sistema digestivo melhor. Incluindo pode resultar em um melhor movimento intestinal peristáltico intestinal. Além disso, pode melhorar o trabalho intestinal durante a passagem da comida para dentro e apertar o processo regularmente.

3. Gerenciar Peso

Devido à fibra contida e ao sistema de fácil digestão, o iogurte se beneficiará para gerenciar o peso corporal. Por isso, é comum colocar o iogurte grego como um dos cardápios diários de dieta para quem quer gerenciar seu peso. Ao consumir o iogurte com freqüência, ele pode ajudar a evitar o ganho de peso, incluindo formas de gordura dentro do corpo e trazer mais nutrientes. Estes são os mesmos benefícios da perda de peso de proteína de ervilha que pode ajudar a gerenciar o peso também.

4. Baixo teor de gordura

Este iogurte, da mesma forma que muitos outros tipos de iogurtes, são pobres em gordura. Portanto, consuma tanto quanto este prato não levará a nenhuma obesidade. No entanto, há possibilidade de diarreia uma dor de estômago se consumir o iogurte demais, portanto, sugere-se para comer o iogurte em porções adequadas diariamente. Não muito e evite fazer este iogurte como substituto de refeição durante o dia.

5. Boas Bactérias

O iogurte grego também contém probiótico, que também é conhecido como uma boa bactéria no estômago. Portanto, consumir este tipo de iogurte pode ajudar a otimizar o sistema digestivo e intestino. Ele irá gerenciar um equilíbrio hormonal digestivo que levará a um melhor sistema de digestão, principalmente no interior do intestino. Estes são os mesmos benefícios dos frutos de kvass que ajudam a fornecer boas bactérias para o sistema digestivo também.

6. Prenda o resumo

Outra saúde benefícios do iogurte grego para perda de peso está incluindo para produzir um digerir fasten. Ao consumir o iogurte, o sistema de digestão pode melhorar e resultar em um melhor processo digestivo também. Por conseguinte, irá gerir um sistema de digestão do corpo saudável e ajudar a preencher várias necessidades de nutrientes no corpo de forma ideal.

Leia também  Os 18 Potentes Benefícios Para Saúde do Chá de Cebola

7. Melhorar a taxa metabólica

O iogurte também é um bom cardápio para melhorar a taxa metabólica do corpo. Isso ajudará a otimizar a formação de energia a partir de alimentos absorvidos. Portanto, aumentará a troca de alimentos em energia, otimizando o nível de oxigênio. Isto levará a um peso saudável e proporcional, uma vez que levará a evitar a absorção de gordura no corpo. Este é o mesmo benefício para a saúde das pimentas serrano que também podem melhorar a taxa metabólica do corpo.

8. Traga Plenitude

O iogurte de maneira inesperada também pode trazer plenitude para o estômago. Portanto, use sempre como substituto de lanches ou café da manhã. No entanto, isso pode ser sensível em vários tipos de estômago. Desde que gosto azedo e pode levar a dores de estômago.

9. Alto Teor de Proteína

O iogurte grego também é uma fonte de alta proteína para o corpo. Portanto, não é apenas estimular a perda de peso, mas também pode melhorar a saúde e a formação muscular. As pessoas que reduzem o peso sempre têm problemas com o músculo. Ao adicionar proteína no corpo significa manter a forma muscular para manter-se firme e saudável. Esses são os mesmos benefícios para a saúde de comer mahi-mahi que também contêm alta fonte de proteína.

10. Fonte de iodo

Um fato deste iogurte é conter iodo e até mesmo uma boa fonte de iodo. Este é um nutriente importante que pode estimular o hormônio da tireóide que promove uma melhor perda de peso. É assim que o iogurte pode ajudar a evitar ganho de peso.

Precauções e Recomendações

Não só trazer inúmeros benefícios, este iogurte também traz vários pontos a considerar antes de consumir. Para mais detalhes, veja abaixo a recomendação antes de consumir o iogurte:

  • Evite consumir o iogurte com o estômago vazio, pois em várias pessoas pode causar dor de estômago com sinais de doença e estômago de gases.
  • Consumir o iogurte em porções adequadas para evitar a possibilidade de diarreia experiência.
  • A gestante deve consultar primeiro o despreocupado antes de consumir o iogurte para evitar efeitos no feto.
Leia também  Hortaliças: Diferenças e facilidade de consumo

Esses são todos os benefícios de saúde do iogurte grego para perda de peso que podem ajudar a gerenciar o peso e evitar a absorção de gordura no corpo. Ao consumir este iogurte com frequência, ajudará a fornecer um corpo saudável que também leve a um sistema cardiovascular saudável. Por isso, é uma das boas refeições que podem ser usadas diariamente como um lanche saudável.

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.