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10 benefícios para saúde baseados em ciência do óleo de peixe Krill

10 benefícios para saúde baseados em ciência do óleo de peixe Krill
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O óleo de krill vem do krill, um pequeno crustáceo semelhante ao camarão que é encontrado nos oceanos em todo o mundo. A principal característica do krill é a concha transparente que mostra explicitamente seus órgãos internos. Também é considerado um dos predadores de fundo da cadeia alimentar, já que os krills se alimentam principalmente de plânctons como o fitoplâncton e o zooplâncton.

Os krills são considerados um alimento básico comum na indústria pesqueira atual, com aproximadamente 294.000 toneladas de biomassa de krill sendo utilizada para o consumo. Esse montante é igual a 39% do total dos rendimentos de pesca durante 2010-2014. Enquanto isso, os dois tipos mais populares de krill extraídos pela indústria pesqueira são o Pacífico Norte e os krills da Antártida. Entre as nações que praticam a pesca do krill, a Noruega, a Coréia do Sul e a China chegaram ao top 3 de consumidores, que representam 56%, 19% e 18%, respectivamente.

Um uso de krill para consumo humano é a fabricação de óleo de krill. O óleo de krill é usado para fins medicinais e é visto como uma alternativa ao óleo de peixe convencional. De facto, em alguns aspectos, o óleo de krill é visto como tendo mais vantagens em comparação com o do bacalhau normal ou do óleo de salmão. Mas antes de saber quais os benefícios para a saúde que o óleo de krill transporta em particular, abaixo descreve as principais semelhanças e diferenças entre o óleo de krill e o óleo de peixe comum.

Comparação entre óleo de krill e óleo de peixe convencional

Semelhanças

  1. Cada um deles fornece DHA e EPA, que são duas formas essenciais de ômega-3.
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Diferenças

  1. Apesar de ambos terem altos teores de DHA e EPA, ambos são mais prevalentes no interior dos óleos de krill.
  2. Omega-3 dentro de óleos de peixe são destinados a triglicerídeos, enquanto que o ômega-3 dentro do óleo de krill leva à digestão de fosfolipídios mais amigáveis.
  3. O óleo de krill tem astaxantina, que é um carotenóide potente que possui numerosos benefícios para o corpo, em que um deles é um agente libertador natural de radicais livres para preservar seu frescor à medida que você o consome.
  4. Sendo colhidas em águas não poluídas, os krills têm menos exposição às toxinas marinhas, o que leva a um tempo de vida mais curto comparado com os dos peixes convencionais.
  5. Em palavras mais curtas, o óleo de krill é uma opção mais orgânica e sustentável para o consumo humano do que o óleo de bacalhau ou de salmão.
  6. O consumo de suplementos de óleo de peixe é regulado em um máximo de 3 gramas por dia, enquanto atualmente não há padrões estabelecidos para o consumo de suplementos de óleo de krill.

Benefícios do óleo de peixe Krill

A informação acima sugere que o óleo de krill é a alternativa mais saudável ao óleo de peixe convencional. Abaixo estão os benefícios de saúde que você pode obter de consumir óleo de peixe krill.

  1. Uma rica fonte de proteína

O óleo de krill é conhecido por ser rico em proteínas, com conteúdo tão alto quanto 60-80%. Como todos sabemos, a proteína é necessária pelo corpo para construir e manter os tecidos corporais.

  1. Abundância de Omega 3 Supply Inside

Omega 3 é a principal razão pela qual se deve tentar consumir suplementos de óleo de peixe krill. O Ômega 3 é o que você precisa para manter uma boa saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol elevando os níveis de LDL, normalizando a pressão arterial e também evitando coágulos sanguíneos. Além desses efeitos para a saúde, o ômega 3 também reduz o risco de doenças auto-imunes, câncer e inflamação.

  1. Reduz os sintomas da artrite
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O consumo de óleo de krill ajuda a aliviar os sintomas da artrite, reduzindo a dor, a perda funcional, a rigidez e a inflamação causada por ela. Uma pesquisa canadense descobriu que o óleo de peixe krill funciona melhor do que as pílulas placebo a esse respeito. O óleo de peixe Krill promove articulações e ossos saudáveis ​​através do ômega 3, que aumenta a quantidade de cálcio absorvido, melhora e fortalece os ossos, além de produzir colágeno ósseo.

  1. Alivia a síndrome pré-menstrual

Síndrome pré-menstrual ou PMS é experimentada por quase todas as mulheres que estão em seus estágios iniciais da menstruação. Apesar disso, diferentes mulheres experimentam diferentes mudanças físicas e psicológicas durante esta fase. Acredita-se que os suplementos de óleo de Krill tenham o potencial de aliviar as alterações emocionais, a dor nas articulações ou a sensibilidade nos seios que ocorre com frequência entre as mulheres menstruais.

  1. Suporta saúde cognitiva

A pesquisa sugere que o óleo de peixe krill apóia a saúde cognitiva de uma forma ou outra, graças à abundante presença de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são incorporados na fosfatidilcolina, uma substância que fornece um resultado melhor ao cérebro quando comparado aos triglicérides. Acredita-se que isso seja possível devido ao fato de que a fosfatidilcolina é melhor absorvida pelo cérebro em comparação com os triglicérides.

  1. Seu conteúdo de ômega 3 também ajuda as funções cardiovasculares

O ômega-3 dentro dos óleos de krill também ajuda as funções cardiovasculares a funcionarem da melhor maneira possível, além de reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames. Uma revista de 2011 intitulada “Lipids” descobriu que é possível obter o conteúdo aceitável de ômega 3, conforme regulamentado pela American Heart Association, através do consumo de suplementos de óleo de krill.

  1. Counters Transtornos Mentais e Psicológicos
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Graças ao ômega 3 novamente, os distúrbios mentais e psicológicos podem ser prevenidos ou neutralizados através do consumo regular de óleo de peixe com krill. O óleo de peixe Krill é conhecido por ser bom no tratamento de sintomas de depressão, ansiedade, TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade), esquizofrenia, transtorno bipolar até a doença de Alzheimer.

  1. É realmente sustentável

Aí vem a boa notícia para aqueles que são ambientalmente conscientes. O óleo de krill é de fato certificado ambientalmente sustentável pelo Marine Stewardship Council (MSC). O MSC é uma organização sem fins lucrativos que ajuda a transformar os frutos do mar em uma organização sustentável, reconhecendo e recompensando as práticas sustentáveis ​​de pesca ambientalmente responsáveis.

Os krills foram certificados como sustentáveis ​​graças às modernas práticas de pesca nas quais os krill se autodestruem quando são extraídos da água antes do processamento devido à sua alta presença de enzimas digestivas contidas no corpo dos krills. A tecnologia moderna garante que os krills sejam transportados para a fábrica em condições vivas e saudáveis, a fim de abrir caminho para uma qualidade superior do produto. Com isso, a poluição oceânica pode ser grandemente minimizada.

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